Bitamina D Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa pinakamahalagang likas na bitamina na kinakailangan ng katawan sa pang-araw-araw na batayan at sa mga tiyak na dami. Ang mga halagang ito ay naiiba mula sa isang tao patungo sa isa pa ayon sa pagkakaiba-iba ng magkakasunod na edad ng mga taong ito. Ang bitamina na ito ay inuri bilang isa sa mga kilalang organikong compound ng kemikal, na likas na gumagawa ng katawan, Sa pamamagitan ng direktang pagkakalantad sa sikat ng araw sa tamang oras, ibig sabihin, bago ang oras ng rurok.
Ang bitamina D ay puro sa maraming iba pang mga likas na mapagkukunan at sa hindi likas na mapagkukunan ng mga kapsula o mga pandagdag sa pandiyeta ng bitamina na ito, bagaman ang kakulangan ay humantong sa maraming mga komplikasyon, at ang pagtaas ng pangangailangan para sa katawan sa higit pang mga komplikasyon, kaya palaging ito inirerekomenda Sa sapat na dami.
Bitamina D natural na paggamit
Ang likas na proporsyon ng Vitamin D ay nag-iiba sa katawan ng tao. Ang likas na katawan ay naglalaman ng iba’t ibang mga form at porsyento ng bitamina D, ngunit mayroong isang likas na proporsyon na dapat magamit sa mga taong may sapat na gulang upang payagan ang katawan na ma-optimize ang paggamit ng iba’t ibang mga elemento ng mineral, upang mapanatili ang istraktura ng katawan at ang lakas ng buto , tandaan na ang bitamina D ay may pananagutan sa pagsipsip ng mga elementong ito at upang mapakinabangan ang pakinabang ng katawan.
Inirerekomenda ng mga doktor at mananaliksik sa buong mundo na ang 600 yunit ng bitamina D ay magagamit sa mga matatanda sa ilalim ng edad na 70 at 800 na mga yunit ng parehong bitamina ay dapat ibigay sa mga taong may edad na limang. Ang bitamina.
Itinuturing ng International Medical Institute (IMI) na ang pinakamainam na konsentrasyon nito sa mga saklaw ng dugo sa pagitan ng 20 hanggang 50 nm sa bawat milimetro o bawat ng to ml. Ang mga ito ay maaaring matukoy sa bawat tao sa pamamagitan ng pagsasagawa ng maraming mga pagsubok, kabilang ang isang 25-hydroxy test, Ang pinaka tumpak sa lahat ng iba pang mga pagsubok sa bitamina D.
Mga panganib ng kakulangan sa bitamina D
- Dagdagan ang posibilidad ng pagkakalantad sa kanser ng iba’t ibang uri, dahil ang kakulangan na ito ay pinasisigla ang lakas at aktibidad ng mga selula ng kanser, lalo na ang mga cells na nakakaapekto sa colon, prostate at suso, dahil binabawasan nito ang lakas ng immune system sa katawan.
- Tumutulong upang itaas ang presyon ng dugo, pinatataas ang panganib ng diyabetis, at humahantong sa isang pangkalahatang kahinaan sa istraktura ng katawan, at mga tala sa mga taong kulang sa masamang pakiramdam ng bitamina at kawalan ng gana sa buhay.