Bitamina B
Ay isang uri ng mga bitamina, ay nakuha sa pamamagitan ng pagkain, na nakaimbak sa loob ng katawan sa atay, at mayroon itong maraming mga species, kabilang ang: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, at maraming mga function na nag-ambag sa organisasyon ng katawan Human, pagtatago ng mga panloob na enzyme, at gumagana upang maprotektahan ang sistema ng nerbiyos at palakasin ang kaligtasan sa sakit laban sa mga sakit.
Mga dahilan para sa kawalan nito
Mayroong iba’t ibang mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B:
- Suliranin ang pagsipsip ng bitamina B: Ang tiyan ay maaaring hindi hinihigop ng pagkawala ng responsableng protina, na nagiging sanhi ng pagbaba nito sa katawan.
- Mga panloob na sakit: Kapag ang sakit sa loob ng bituka, lalo na ang minuto ay hindi nakatikim, na humantong sa kabiguan na matunaw.
- Mga gamot: Ang ilang mga gamot ay nag-aalis ng bitamina B sa katawan, kaya mag-ingat bago kumuha ng anumang uri ng gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor, upang malaman ang mga epekto.
- Hindi Malusog na Pagkain: Kapag hindi balanse ang pagkain, lalo na ang mga pagkaing mataas sa mga langis, binabawasan nito ang mga antas ng bitamina B.
- Pagtanda: Ang pag-iipon ay isa sa mga pinaka-karaniwan at nakakaimpluwensyang mga kadahilanan sa kakulangan sa bitamina B.
Mga sintomas ng kakulangan
Mayroong maraming mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B, at ang pangangalaga ay dapat gawin kapag nangyari ito:
- Anemia.
- Pakiramdam ng pamamanhid ng mga limbs.
- Ang kawalan ng kakayahang matandaan ang ilang mga kaganapan.
- Katatagan ng sikolohikal na estado.
- Pagbaba ng timbang.
- Pagod at pagod.
paggamot
Mayroong isang hanay ng mga therapeutic na hakbang na kinuha ng doktor upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B, kabilang ang:
- Paglalarawan ng mga gamot sa gamot, mga medikal na iniksyon na naglalaman ng isang proporsyon ng uri ng bitamina B na ang pasyente ay naghihirap mula sa timbang, at ibinigay sa kanya batay sa isang pagkakasunud-sunod na pagkakasunud-sunod na tinukoy ng doktor.
- Mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng bitamina B, tulad ng karne, at karamihan sa mga produktong pagawaan ng gatas.
- Ang Asylum sa mga advanced na kaso sa paggamit ng mga suplemento sa pandiyeta na naglalaman ng mga uri ng bitamina B, ngunit dapat gawin nang may pag-iingat at batay sa reseta upang hindi makakaapekto sa katawan nang negatibo.
Mga Pakinabang ng Vitamin B
Ang Vitamin B ay may isang hanay ng mga benepisyo, na may positibong papel sa katawan ng tao:
- Tumutulong sa pagpapanatili ng balat: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang bitamina B ay may isang hanay ng mga benepisyo ng therapeutic sa balat; pinoprotektahan ito mula sa pag-iipon ng mga wrinkles, pinapanatili ang kahalumigmigan nito at pinoprotektahan ito mula sa pagkakalantad sa pag-aalis ng tubig, maraming mga cream na ginagamit sa pangangalaga sa balat, na naglalaman ng bitamina B Bilang isa sa mga pangunahing sangkap nito.
- Pinoprotektahan ang buhok mula sa pagbagsak: Ang bitamina B ay gumagana upang palakasin ang mga follicle ng buhok, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagbagsak, at kapag binabawasan nito ang katawan ay nakakaapekto sa paglago ng buhok; samakatuwid inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina B sa maraming dami, at mayroong isang pangkat ng mga likas na langis na naglalaman ng bitamina B, Tulungan palakasin at dagdagan ang density ng buhok.
- Pinalalakas ang mga kuko: Ang mga kuko ay nakalantad sa maraming mga problema tulad ng pagbasag, at tumutulong sa bitamina B na palakasin ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng bakal, at pagbabagong-buhay ng mga cell na nauugnay dito.