Bitamina D
Ang Vitamin D ay isang mahalagang multivitamin na naglalaman ng colicciferol at cycostroids. Ang bitamina D ay may mabisang papel sa pagtulong sa pagpapanatili ng kalusugan at tibay ng buto, at mapanatili ang kalusugan ng mga tisyu, puso, at arterya. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagdurusa sa mga kakulangan sa bitamina D, lalo na sa mga kalalakihan. Ang bilang ng mga pasyente na may kakulangan sa bitamina D ay 48%, ang mga kalalakihan ay dapat makatanggap ng 600 IU ng bitamina D bawat araw (1000 IU).
Kahalagahan ng bitamina D para sa mga kalalakihan
- Panatilihin ang balanse ng mineral sa katawan tulad ng kaltsyum at posporus, dagdagan ang kakayahan ng maliit na bituka na sumipsip ng pospeyt, dagdagan ang porsyento nito sa dugo, at ayusin ang proseso ng paglaki ng cell.
- Pag-iwas sa maraming mga kanser sa bukol, pinaliit ang aktibidad ng mga selula ng kanser.
- Dagdagan ang paggamit ng calcium sa mga buto, tulungan na mas mabilis na mas mabilis ang pagsipsip ng calcium.
- Pasiglahin at palakasin ang immune system.
- Dagdagan ang pagkahinog ng mga cell ng buto at palakasin ang mga ito.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina D
- Hindi sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw.
- Pagtanda Habang tumatagal ang pag-iipon, ang nakapailalim na materyal na makakatulong sa pagbuo ng bitamina D at ang pagsipsip nito sa balat ay bumababa.
- Ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa maliit na bituka, sa gayon masamang pagsipsip ng bitamina D.
- Labis na katabaan, at ang akumulasyon ng taba sa katawan, na isang hadlang sa pamamahagi ng bitamina D sa katawan.
- Ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa bato o atay, tulad ng hepatitis.
- Ang ilang mga gamot ay ginagamit bilang epilepsy na gamot at pagkalungkot.
- Ang pagkakaroon ng ilang mga genetic na kadahilanan sa pagtaas ng pagtatago ng pospeyt sa katawan.
Mga Sintomas Ng Kakulangan sa Bitamina D
- Ang pagkakaroon ng matinding kalamnan o magkasanib na sakit.
- Pagkamamatay at pagkapagod.
- May isang kurbada sa mga paa, at mabilis ang bali.
- Impeksyon na may maraming mga sakit sa autoimmune tulad ng trangkaso, ubo, at maraming mga impeksyon.
- Isang pagtaas sa lapad ng mga buto ng bisig.
- Ang hitsura ng mga buto ng dibdib ay partikular na malinaw mula sa mga panig.
- Ang ulo ay nakalantad sa harap ng noo at sa mga buto ng ulo.
- Ang kawalan ng kakayahang maglakad nang kaunti.
Inirerekumenda namin na ang pana-panahong pagsusuri ay isinasagawa upang makita ang kakulangan sa bitamina D sa katawan upang maiwasan ang maraming mga epekto tulad ng magkasanib na bali, osteoporosis, malubhang kahinaan ng kalamnan, lalo na sa mga matatandang lalaki, at ang panganib ng maraming mga cancer tulad ng cancerectectal cancer, Diabetes, hypertension , tuberkulosis, ilang sakit sa puso at rayuma, nadagdagan ang pagkakalantad sa pagkalumbay, ilang mga sikolohikal na problema at skisoprenya, at nadagdagan ang alitan ng mga kasukasuan sa bawat isa.
Mahalaga rin na malantad sa araw araw-araw na sapat upang iwanan ang mga kamay at mga paa na nakalantad upang sumipsip ng balat sa araw, at kumain ng mga isda tulad ng sardinas, tuna at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at kumuha ng mga pandagdag ng bitamina D pagkatapos ng konsultasyon sa doktor .