Kakulangan sa bakal
Mahalaga ang bakal para sa katawan. Binubuo ito ng isang bilang ng mga enzyme na tumutulong sa mga cell na gumana, mapadali ang panunaw, gumawa ng mga pulang selula ng dugo, pasiglahin ang mga kalamnan upang mag-imbak ng oxygen at kung paano gamitin ang mga ito pagkatapos ng pag-iimbak. Hindi mapapanatili ng katawan ang antas ng hemoglobin sa dugo, ay makagambala sa pagganap ng pagpapaandar ng katawan, na negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga organo ng katawan, at sa artikulong ito ay matutukoy namin ang mga sanhi ng kakulangan sa bakal sa katawan, at mga sintomas ng kakulangan.
Mga sanhi ng kakulangan sa bakal sa katawan
- Ang pagkonsumo ng iron sa napakaraming dami, na nagdaragdag ng pangangailangan para sa katawan, lalo na sa mga bata, mga sanggol at mga buntis, kailangan nila ng mas maraming bakal dahil sa mabilis na paglaki ng kanilang mga katawan, nagiging mahirap makuha ang mga ito nang natural, na humahantong sa isang kakulangan ng katawan.
- Ang pagkawala ng iron na nagreresulta mula sa pagkawala ng dugo, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng regla at puerperia, kung saan nawalan ng maraming dugo ang mga kababaihan, na humahantong sa mababang proporsyon ng iron sa katawan, at anemia, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng ilang mga sakit na humantong sa pagkawala ng dugo at sa gayon kakulangan sa iron, Peptic ulcers, colorectal cancer, gastrointestinal dumudugo, samakatuwid ang halaga ng bakal ay dapat na mabayaran sa pamamagitan ng mga pandagdag at bitamina.
- Diyeta, at maiwasan ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng iron, na humahantong sa kakulangan sa iron sa katawan, at upang maiwasan ang problemang ito ay dapat dagdagan ang paggamit ng karne, mga dahon ng gulay, at mga itlog.
- Ang mahinang pagsipsip ng iron sa katawan, na nagreresulta mula sa impeksyon ng celiac disease, na nakakaapekto sa bituka, at pinipigilan ang pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa mga hinuhukaw na pagkain, na humahantong sa kakulangan sa bakal sa katawan.
Mga sintomas ng kakulangan sa bakal
- Pangkalahatang kahinaan sa katawan, patuloy na pagkapagod na pakiramdam.
- Nakaramdam ng pagkahilo, sakit ng ulo at igsi ng paghinga.
- Ang hitsura ng mga palatandaan ng pagkapagod at sakit sa tao, at ang kulay ng balat.
- Naganap na sakit sa dibdib.
- Pagkakalat at kawalan ng kakayahan upang tumutok.
- Mga cool na kamay at paa kahit na mainit ang panahon.
- Hindi kontrol sa temperatura ng katawan at sa gayon ay hindi kakayahang mapanatili.
- Ang pagkabagabag sa paggana ng immune system, na ginagawang mahina ang tao sa mga sakit na makabuluhang.
- Pamamaga ng dila.
Pinagmumulan ng iron iron
Ang iron ay matatagpuan sa maraming mga pagkain tulad ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, bilang karagdagan sa mga pagkaing gulay, lalo na sa mga sumusunod na halaman:
- Broccoli.
- Repolyo.
- Mga kamatis.
- Madahong mga gulay.
- Mga liriko at buong butil.