Kakulangan ng mga bitamina sa katawan

Ang mga bitamina ay mga mahahalagang nutrisyon na kinakailangan ng katawan upang maisagawa ang iba’t ibang mga pag-andar nito sa buong, at anumang kakulangan sa mga rate ng mga bitamina na ito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng maraming mga komplikasyon at mga kaso ng sakit.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina sa katawan

Ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ay maaaring dahil sa isang iba’t ibang mga sanhi, tulad ng malnutrisyon, kawalan ng pag-iiba-iba sa pagkain, mahinang pagsipsip ng katawan ng mga bitamina, at labis na paggamit ng mga anti-pagkain at mga inhibitory bitamina, kabilang ang mga itlog ng itlog.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina sa katawan

Paninigas ng dumi: Parehong hibla at bitamina ay tumutulong upang mapadali ang gawain ng sistema ng pagtunaw, lalo na ang mga bituka, na nag-aambag sa paglambot ng bituka at dagdagan ang kakayahang maisagawa ang mga pag-andar nito nang maayos, at ang anumang pagbaba sa dami ng mga bitamina na pumapasok sa katawan ay magiging sanhi ng matindi mga kaso ng tibi.
Ang pagkatuyo at pag-crack ng bibig: Ang kakulangan ng Vitamin B, lalo na ang B2, B12 at B3, ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pag-crack ng bibig at labi. Maaari itong pagalingin sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na karne ng isda tulad ng salmon, talaba at itlog. Ang mga Vegetarian ay maaaring kumain ng lentil, pistachios, kamatis at linga.
Pamamaga sa balat at balat: Ito ay kadalasang sanhi ng pagbaba ng dami ng bitamina B12 sa katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang katawan ay hindi gumawa ng bitamina B12, ngunit dapat itong makuha mula sa mga mapagkukunan ng halaman at hayop, tulad ng pula at puting karne, itlog ng pula, madilim na dahon ng gulay, beans at lentil.
Mga impeksyon sa balat at pagkawala ng buhok: Ito ay sanhi ng kakulangan ng bitamina A, bitamina B7, bitamina K, bitamina E, at iba pang mahahalagang bitamina. Upang maiwasan ito, kumuha ng sapat na pinatuyong prutas, buong butil, gatas, saging at berry.
Ang pangangati at kawalan ng pakiramdam ng mga limbs: madalas dahil sa kakulangan ng paggamit ng bitamina B at mga compound nito sa katawan, maiiwasan ito sa pagkuha ng asparagus, itlog, dahon ng gulay at pagkaing-dagat.
Ang hitsura ng mga butil sa katawan: Ang mga gamot na ito ay madalas na lumilitaw sa mukha at mga paa, at dahil sa isang matinding kakulangan ng bitamina D at bitamina A. Upang maiwasan ito, bawasan ang paggamit ng saturated at unsaturated fat na pagkain, at kumain ng flaxseed, walnut , karot at pulang paminta.
Ang mga spasms at sakit sa mga limbs: Dahil sa kakulangan ng bitamina B at ang mga compound nito sa katawan, at upang malutas ang problemang ito ay makakain ng saging, mga almendras, mansanas, repolyo, spinach at kahel.
Mga sikolohikal na sintomas ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan: ang mga sikolohikal na sintomas na lumilitaw dahil sa kakulangan ng mga bitamina sa pag-igting sa katawan at pagkabalisa, bilang karagdagan sa mga swings ng mood at hindi pagkakatulog, na maaaring magsimula sa isang sakit ng ulo at magtatapos sa matinding mga kaso ng pagkalumbay at pagkalat at pagkawala ng konsentrasyon.

Paggamot ng kakulangan sa bitamina sa katawan

Ang paggamot ng mga kakulangan sa bitamina sa katawan sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga pagsubok sa laboratoryo sa uri ng mga bitamina na mas mababa o hindi sa katawan, at pagkatapos kumain ng mga pagkain at pagkain na mayaman sa mga bitamina sa loob ng tinukoy na halaga, o kunin ang mga tablet na bitamina at pandagdag. naglalaman ng mga ito, o maging pareho.