Sink
Ang zinc ay isa sa mahahalagang mineral ng katawan ng tao at may malaking pakinabang sa kalusugan ng tao. Naroroon ang zinc sa mga puting selula ng dugo, malakas na kalamnan, bato, atay, balat, retina, buto, tamod, prosteyt gland, Mahalagang gumawa ng halos 300 mga enzyme na natural, at posible na makakuha ng zinc sa isang sariling paraan tulad ng pareho ang pancreas at salivary gland pati na rin ang glandula ng prosteyt ay sikreto, bilang karagdagan sa mga cell na makakatulong sa aktibidad ng immune system.
Mga pagkaing mayaman sa sink
- Ang pagkaing-dagat tulad ng mga talaba ay isa sa pinaka pinaka-mayaman na pagkain. Ang bawat daang gramo ng mga talaba ay naglalaman ng 60 gramo ng sink, pati na rin ang lobster, kung saan ang bawat 100 gramo ay naglalaman ng walong gramo ng sink.
- Ang isang kutsarang langis ng mikrobyo ng trigo, ay nagbibigay ng labing-apat na gramo ng sink.
- Ang isang daang gramo ng atay ay naglalaman ng 60 gramo ng sink.
- Ang mababang taba na pulang karne, tulad ng karne, ay isang pagkaing mayaman sa zinc. Ang bawat 100 gramo ng pulang karne ay naglalaman ng 12 gramo ng sink.
- Ang ilang mga uri ng mga buto, tulad ng paghahasik ng gourd, na naglalaman ng bawat daang gramo nito, anim na gramo ng zinc, at mga buto ng melon, kung saan ang bawat daang gramo ay naglalaman ng sampung gramo ng sink.
- Itim na tsokolate at kakaw, nagbibigay ng anim na gramo ng sink bawat daang gramo.
- Mga mani
Mga pakinabang ng sink
- Paggamot ng acne sa pamamagitan ng pagtatago ng testosterone, at bawasan ang hitsura ng mga scars sa mukha.
- Nagpapanatili ng kalusugan ng balat sa pamamagitan ng synthesizing collagen.
- Nagpapalakas ng mga puting selula ng dugo at pinasisigla ang mga ito upang labanan ang impeksyon.
- Pinapagamot nito ang mga karamdaman sa prostate, at ang kakulangan nito ay ginagawang mahina laban sa kanser at nagiging sanhi ng pagpapalaki.
- Nakakatulong ito sa mabilis na paglaki ng mga cell at gumagana upang ayusin ang DNA.
- Ito ay isa sa pinakamahalagang nutrisyon para sa mga buntis at lactating na kababaihan, isa sa mga sangkap ng tamud, dahil pinoprotektahan nito ang reproductive DNA at bubuo ng tamud.
- Ng mga mahahalagang elemento sa ilang mahahalagang enzyme sa komposisyon ng protina, regulasyon ng paglaki ng cell, pati na rin ang antas ng hormonal, ay tumutulong sa pag-regulate ng pagkain.
- Mayroon itong mga katangian ng anti-oxidant, kaya pinipigilan ang pagbabagong-anyo ng mga normal na cell sa mga selula ng kanser, na pinoprotektahan at binabawasan ang saklaw ng kanser.
- Tumutulong sa pagalingin ang pagkabulag sa gabi at nagpapabuti ng paningin.
- Tumutulong sa pagkontrol sa ilang mahahalagang pag-andar tulad ng diabetes, pag-clone, at kontrolin ang parehong panlasa, amoy, panunaw, gana sa pagkain, at pisikal na paglaki.