Sink
Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang elemento sa crust ng lupa. Ito ay naroroon sa hangin, lupa at tubig. Ginamit ito mula pa noong mga sinaunang panahon ng Egypt upang maisulong ang pagpapagaling ng sugat. Ang zinc ay isang kinakailangang mineral para sa mga enzymes. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa maraming mga biological na proseso, kabilang ang paggawa ng mga cell na makakatulong na mapanatiling Malusog ang katawan.
Epekto ng sink sa katawan ng tao
Ang zinc ay isang mahalagang sangkap ng katawan ng tao. Pinapabuti nito ang immune at digestive system, nakikipaglaban sa diabetes, binabawasan ang mga antas ng pagpapalaglag, pinatataas ang enerhiya ng katawan, pinatataas ang metabolismo, pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang zinc ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan pati na rin ang pangangalaga sa buhok, Proteksyon mula sa eksema, pagkabulag sa gabi, sipon pati na rin pinabuting paningin at proteksyon.
Ang zinc ay isang mahalagang organ na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng mga protina ng katawan at tumutulong sa paggawa ng mga cell ng immune system. Ang zinc ay naroroon sa pinakamalakas na kalamnan ng katawan, lalo na ang mga kalamnan ng braso at kalamnan ng puso. Naroroon din ito sa malalaking konsentrasyon sa pula at puting mga selula ng dugo, bilang karagdagan sa retina, balat, Kidney, pancreas, at mga buto. Pumasok ito sa prosteyt gland sa mga kalalakihan upang makagawa ng tamud, at ang zinc ay pumapasok sa paggawa ng higit sa 300 uri ng mga enzyme at higit sa 100 mga uri ng mga protina sa loob ng katawan ng tao.
Mga mapagkukunan ng sink
Ang zinc ay matatagpuan sa pulang karne, karne ng manok at isda, tulad ng mga talaba, pati na rin mga gulay tulad ng kale, broccoli, oats at berdeng mga berdeng gulay, pati na rin mga butil tulad ng mga gisantes at beans. Ang mga mani, tulad ng mga almendras at mani, ay naglalaman ng isang mahusay na proporsyon ng sink. Ang pinakamahalagang sintomas ng kakulangan sa sink ng buhok, at isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan, naantala ang kagalingan at impeksyon, at ang paglitaw ng talamak na impeksyon, bilang karagdagan sa saklaw ng pagkalungkot.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ni Zinc
- Balat: Ang zinc ay gumagana upang maprotektahan ang balat mula sa mga pimples at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng balat sa kaso ng pagkasunog, at isang mahalagang elemento sa paggawa ng collagen, na pumapasok sa pagbuo ng balat at pag-aayos ng mga cell.
- Pag-iwas sa acne Ang zinc ay may mahalagang papel sa pagkontrol sa dami ng testosterone sa katawan, ang enzyme na nagdudulot ng acne. Aktibo rin ni Zinc ang mga puting selula ng dugo na sumisira sa mga virus at microbes na naroroon sa mukha at nagiging sanhi ng acne, Buksan.
- Proteksyon ng prosteyt: Ang kakulangan sa zinc ay nagiging sanhi ng pagpapalaki ng prostate at ginagawang madali sa kanser. Inirerekomenda na kainin ang paggamit ng zinc ng 15 milligrams bawat araw para sa mga taong may pagpapalaki ng prostate, at napansin na bumaba ang pagpapalaki ng prostate kapag ang normal na porsyento ng sink ay naroroon sa katawan.
- Gumagana sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng panlasa at amoy.
- Pagbabawas ng timbang: Nababawasan ang ganang kumain at binabawasan ang pagkain. Ang zinc ay may malaking epekto sa pagkontrol sa paggawa ng gastrointestinal ghrelin, na gumagana upang mapukaw ang gana.