Mga bitamina para sa pagiging bago ng balat

Mga bitamina para sa pagiging bago ng balat

Walang alinlangan na ang bawat batang babae ay may isang tiyak na gawain kung saan alagaan ang kanyang balat, kung sa pamamagitan ng paggamit ng iba’t ibang mga kosmetikong paghahanda ng mga cream at detergents para sa balat, o kahit na sa pamamagitan ng mga maskara at maskara na natural, ngunit maraming mga batang babae ang hindi nagbigay pansin. na ito ay panlabas lamang na atensyon ay hindi mawalan ng pansin ang panloob upang makakuha ng isang sariwa at buhay na buhay na balat.

Ang malusog na nutrisyon ay ang pinakamahalagang bagay na maaari mong ihandog sa iyong balat. Nagbibigay ito ng iba’t ibang mga bitamina na mahalaga sa kalusugan ng iyong balat. Bagaman ang karamihan sa mga paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina, hindi ito tumitigil sa pagkain ng mga ito sa pamamagitan ng pagkain. Ito ang ilan sa mga bitamina na gumaganap ng isang pangunahing papel sa kadalisayan ng balat at kagandahan:

Bitamina A

Kilala bilang trinol at kakulangan nito ay humahantong sa pag-aalis ng tubig at alisan ng balat, na isang mahusay na katalista para sa paggawa ng mga bagong cells at sa gayon ay tinanggal ang balat ng mga patay na selula at mga cell na nagdurusa mula sa atherosclerosis, at ito ang pinaka-lumalaban sa mga wrinkles at pagtanda. Ang bitamina A ay maaaring makuha mula sa mga berdeng gulay at prutas tulad ng broccoli, spinach, o dilaw, tulad ng mga karot, kamote at mga aprikot. Natagpuan din ito sa gatas, gatas, at mga itlog.

bitamina c

Naglalaman ang Vitamin C ng ascorbic acid, na tumutulong na mabawasan ang paggawa ng melamine, pinasisigla ang paggawa ng collagen na responsable para sa pagiging bago ng balat, at pinoprotektahan din ang balat mula sa ultraviolet radiation dahil sa mga antioxidant. Ang sitrus, bayabas at kamatis ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina C bilang karagdagan sa pagiging napakalaki sa mga kulay na sili, spinach, at repolyo.

Bitamina E

Kilala ang bitamina Y para sa higit na mahusay na kakayahan sa paggamot sa iba’t ibang mga problema sa balat. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng melamine sa balat at exfoliates ang panlabas na layer ng balat na naglalaman ng mga patay na selula. Salamat sa mga katangian ng antioxidant nito, ito ang pinakamahusay na paglaban sa iba’t ibang mga problema sa balat. Ang Vitamin E ay matatagpuan sa matamis na patatas, mantikilya, itlog, toyo, mangga, mais, abukado, buto ng mirasol, mani, walnut, nuts.

Bitamina K

Ang Vitamin K ay ang pinakamahusay na paggamot para sa pigmentation ng balat na ginawa ng mga napinsalang mga capillary dahil nakalagay ito sa mga daluyan ng dugo, at may mahalagang papel ito sa pag-aalis ng mga itim na mata. Ang pinakasikat na mapagkukunan ng bitamina K ay perehil, mustasa, litsugas, basil, kintsay, repolyo, karot, kamatis, bola, at asparagus.

Bitamina B

Ang bitamina B ay nagtataguyod ng aktibidad sa sirkulasyon at sa gayon ang pagiging bago at glow ng balat, at tumutulong sa balat na makatanggap ng oxygen na pumipigil sa hitsura ng mga tabletas at pimples.