Bitamina D
Ang mga elemento ng nutrisyon na kinakailangan ng katawan ng tao upang ipagpatuloy ang buhay at tamasahin ang kalusugan at kahusayan na kinakailangan upang makamit ang iba’t ibang mga gawain, at ang mga sangkap na protina, mineral, karbohidrat at bitamina, na partikular sa mahahalagang elemento ng katawan, na nakuha mula sa mga mapagkukunan, Ang pagkakaroon nito sa iba’t ibang mga pagkain at pagkain, na mga bitamina na natutunaw sa taba, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang pangkalahatang benepisyo at kakulangan at sanhi ng kakulangan at paggamot na ito nang detalyado.
Ang Kahalagahan ng Bitamina D
Ang bitamina D ay may maraming mga pakinabang, kabilang ang mga sumusunod:
- Balansehin ang mga antas ng calcium sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pagsipsip.
- Panatilihin ang kaligtasan sa katawan.
- Panatilihin ang konsentrasyon ng mga mineral sa dugo.
- Pag-iwas sa iba’t ibang mga sakit sa rayuma.
- Palakasin ang iba’t ibang mga kalamnan sa katawan.
Pinagmumulan ng Bitamina D
Ang bitamina D ay maaaring makuha sa pamamagitan ng maraming mga mapagkukunan, kabilang ang:
- Ang paglantad sa sikat ng araw, nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras sa pang-araw-araw na batayan.
- Gatas ng ina.
- Ang ilang mga likas na juice tulad ng orange.
- Mga produkto ng pinagmulan ng hayop, tulad ng mantikilya, atay, cream, pula ng itlog.
- Ang mga tablet at kapsula ayon sa reseta ng doktor, dahil ang labis na dosis ay nagiging sanhi ng pagkalason.
- Isda ng iba’t ibang species, tulad ng salmon, tuna at iba pa.
Bitamina D kakulangan
Sa ilang mga kaso, ang bitamina na ito ay nakalantad sa isang kakulangan sa katawan ng tao, na nagiging sanhi ng isang problema sa kalusugan, na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng kaltsyum, at may ilang mga kadahilanan na mababanggit sa mga sumusunod na linya.
ang mga rason
Ang kakulangan ng bitamina na ito maraming mga sanhi, lalo na:
- Hindi sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw.
- Madilim na kulay ng balat.
- Labis na katabaan at sobrang timbang.
- Mga sakit ng sistema ng pagtunaw.
sintomas
Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maraming mga palatandaan at senyales na lumilitaw sa mga nahawahan, lalo na:
- Pangkalahatang pagkapagod, pagkapagod at kahinaan.
- Sakit at magkasanib na sakit.
- Mga problemang sikolohikal, tulad ng pagkalungkot at pagkabalisa.
Karamdaman
Kabilang sa mga pinakakaraniwan at karaniwang sakit na nakakaapekto sa mga taong may kakulangan sa bitamina D ay:
- Ricks.
- Lin bone at ang fragility at manipis nito.
- Sakit sa buto.
- Gravel sa bato.
- Kahinaan sa iba’t ibang mga kalamnan sa katawan, lalo na ang puso.
- Iba’t ibang mga sakit sa mata.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang paggamot ng kakulangan sa bitamina D ay nagmula sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw, na kung saan ay inilarawan bilang unang mapagkukunan ng bitamina na ito, bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkaing tinalakay dati, at inirerekomenda na kumuha ng mga pandagdag ayon sa mga recipe ng doktor regular, upang maiwasan ang anumang pinsala sa kalusugan.