Bitamina A
Ang bitamina A o retinol ay isa sa mga pinaka pangunahing uri ng natutunaw na bitamina, na kinakailangan ng katawan sa tiyak at tiyak na halaga upang mapanatili ang kalusugan at lakas nito, at ang kalusugan ng mga panloob na mahahalagang proseso. Ito ay kumakatawan sa isang pangkat ng mga matunaw na matamis na sweeteners tulad ng retinol, retinal, retinoic acid at retinyl esters. Mga bitamina, gatas, karne, isda, yoghurt, cream, keso at gatas. Maaari rin itong makuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na magbayad sa kakulangan na ito. Tulad ng sa mga capsule na ginawa ng laboratoryo, na napansin na ang kakulangan ng bitamina na ito ay humantong sa maraming malubhang problema sa kalusugan at komplikasyon.
Mga Pakinabang ng Bitamina A.
- Pinalalakas ang kalusugan ng immune system ng katawan, pinoprotektahan laban sa mga impeksyon na dulot ng mga impeksyon sa virus at bakterya, at pinapalakas ang kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagtugon ng mga lymphocytes.
- Itinataguyod ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo, na nagpapabuti sa lakas ng immune system.
- Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat, at pinoprotektahan laban sa pangangati, pamumula at pangangati, at pamamaga ng mga eyelid at scaling sa balat at pagkatuyo, at tinatrato din ang mga sugat, sugat at pagkasunog, lalo na ang mga bunga mula sa sikat ng araw, at pinapalakas ang paningin at paningin, at maiwasan ang pagsunog at pangangati sa mga mata.
- Tumutulong na palakasin ang mga kakayahang sekswal, nakakatulong din sa pagpapakain ng mga tisyu at lamad, nakakatulong din upang mapabuti ang kalooban, binabawasan ang damdamin ng pag-igting, pagkabalisa at kalungkutan at sa gayon pinoprotektahan laban sa pagkalungkot.
- Lumalaban mula sa mga bitak at libreng radikal na nagiging sanhi ng cancer ng iba’t ibang uri, at tumutulong sa pagtanggal ng katawan ng mga lason na naipon sa loob nito.
- Tumutulong upang palakasin ang mga buto at ngipin at mga kuko, at protektahan laban sa kahinaan at pagkasira, at mapanatili din ang kalusugan ng urinary tract, at pinoprotektahan ang pagbuo ng mga bato, sapagkat naglalaman ito ng calcium phosphate, at pinoprotektahan ang pagkasayang ng mga kalamnan, lalo na nakakaapekto sa mga bata at mga kabataan, dahil nakakatulong ito upang mabago ang mga patay na selula.
- Binabawasan ang rate ng produksyon ng labis na sebum, na nagpapalakas ng lakas ng proteksiyon na mga tisyu ng balat, sa gayon pinipigilan ang pagkakaroon ng maraming mga sakit sa balat sa ulo ng soryasis, at pinapahusay ang kontrol ng mga katangian ng anti-oxidant.
- Binabawasan ang rate ng kolesterol sa dugo, na nagpapadali sa pagdating ng oxygen sa dugo, at binabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular at mga vessel ng dugo.
Ang pinsala ay nagdaragdag ng bitamina A sa katawan
Inirerekomenda na makakuha ng bitamina A sa katamtaman na halaga at naaangkop, at binabalaan ang labis na mga rate ng labis sa pangangailangan ng katawan, dahil ang ganitong uri ng mga bitamina na nasisipsip sa bituka sa pamamagitan ng pagiging natutunaw, at pagkatapos ay dinala ng mga tanker na siyentipiko na tinawag na glopamine Climkiron, Sa labis na dosis sa maraming mga problema, lalo na ang mga problema sa buto, lalo na para sa mga kababaihan sa edad na limampung taon.