Mga pakinabang ng bitamina B compound


Bitamina B complex

Ang bitamina B complex ay isang pangkat ng mga bitamina na natutunaw sa tubig at may mahalagang papel sa metabolismo ng cell. Ang Vitamin B ay naglalaman ng isang listahan ng mga bitamina: bitamina thiamine, bitamina B12, riboflavin, bitamina niacin, folic acid, Biotin, bitamina, pyridoxine hydrochloride, at bitamina Bantothenic acid.

Mga mapagkukunan ng bitamina B complex

Ang compound ng Vitamin B ay kinuha mula sa: wheat crust, iba’t ibang mga pagkaing-dagat, itlog, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng: keso, gatas.

Mga pakinabang ng bitamina B compound

Ang mga benepisyo ng tambalang bitamina B ay binuod bilang:

  • Limitahan ang mga sintomas ng kakulangan sa atensyon at konsentrasyon.
  • Dagdagan ang paglaki ng cell at paghahati.
  • Nagpapanatili ng kalusugan ng buhok, at balat.
  • Pag-iwas sa anemia.
  • Ang katawan ay nagbibigay lakas.
  • Natunaw ito sa tubig sa loob ng katawan, kaya ang labis ng mga bitamina na ito ay inilalagay sa ihi.
  • Sinusuportahan ang metabolic process na kilala bilang metabolismo.
  • Pinapanatili ang kalusugan ng nerbiyos, tinatrato ang pag-igting ng nerve, at pinapahusay ang pagpapaandar nito.
  • Pinahuhusay ang kaligtasan sa katawan at pinalakas ito.
  • Binabawasan ang panganib ng kanser, lalo na ang cancer sa pancreatic.
  • Limitahan ang hyperactivity.
  • Tumutulong upang maayos na palaguin ang utak at protektahan laban sa sakit.
  • Ibahin ang anyo ng glucose ng katawan sa enerhiya.
  • Nagpapanatili ng balat at nagpapabuti ng paningin.
  • Nagpapanatili ng kalusugan ng digestive system.
  • Tumutulong upang makabuo ng mga pulang selula sa dugo.
  • Pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa pagkapagod, pagkapagod.
  • Ipasok sa synthesis ng ilang mga enzymes.
  • Dagdagan ang kapasidad ng pag-iisip, at pinoprotektahan ang indibidwal mula sa sakit ng Alzheimer.
  • Ipasok sa pagbuo ng iyong DNA sa tao.
  • Nagpapataas ng kagandahan ng balat, nagpapanatili ng kahalumigmigan, ginagawang malambot, tinatanggal ang pag-aalis ng tubig, at tinatrato ang mga wrinkles.
  • Tinatanggal ang mga patay na selula ng balat at pinapanibago.
  • Pinapakain ang follicle ng buhok, tinatrato ang pagkahulog nito, pinatataas ang density nito, at pinapabilis ang paglaki at pagpapalawak nito.

Kakulangan ng kumplikadong bitamina B

Ang kakulangan sa bitamina B ay nagdudulot ng ilang morbidity at sakit tulad ng:

  • Ang kakulangan ng pyridoxine ay humantong sa anemia, dermatitis, depression, pagpapanatili ng tubig sa katawan, at mataas na presyon ng dugo.
  • Kakulangan sa bitamina Ang Thiamine ay nagdudulot ng beriberi, isang sakit ng sistema ng nerbiyos, at kasama ang: mga karamdaman sa emosyon, pagbaba ng timbang, encephalopathy, sakit sa mga limbs at kahinaan, at myocardial infarction, at hindi regular na chimes.
  • Ang kakulangan ng biotin ay humantong sa kapansanan sa paglaki, at mga sakit sa neurological.
  • Ang kakulangan ng bitamina riboflavin ay nagdudulot ng pareho: matinding pagkasensitibo ng araw, pag-crack ng labi, pamamaga ng dila, balat, lalamunan.
  • Kakulangan sa bitamina Ang acid acid ay humahantong sa napakalaking anemia, congenital deformities sa pangsanggol.
  • Ang kakulangan sa bitamina niacin ay nagdudulot ng impeksyon ng rayuma at mga sintomas nito ay: dermatitis, pagtatae, pagsalakay, kahinaan ng katawan, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkalito sa kaisipan, demensya.
  • Ang kakulangan sa bitamina B12 ay nagiging sanhi ng neuropathy, pagkawala ng memorya, sakit sa autoimmune at, sa mga bihirang kaso, paralisis.
  • Ang kakulangan ng pantothenic acid ay humahantong sa hitsura ng acne.