Bitamina D)
Ang bitamina D ay kabilang sa pangkat ng secretosteron, isang natatanging bitamina sa antas ng tao. Ang bitamina D ay malapit na nauugnay sa araw; ang bitamina na ito ay maaaring gawin ng katawan sa pamamagitan ng kolesterol na matatagpuan sa katawan, ngunit napapailalim sa pagkakalantad sa solar radiation, samakatuwid ang pangalan ng bitamina na ito na tinatawag na pangalan ng vitamin sun.
Mayroong isang pagtutol sa pagtatalaga ng bitamina D sa bitamina; dahil hindi ito nutritional bitamina na ginawa ng katawan ng tao at ang katawan ng dibdib ng hayop, ito ay mas organikong tambalan kaysa sa bitamina, at ang pagtuklas ng bitamina D ay isang pilay; natuklasan ito habang sinusubukan mong pag-aralan ang ilang mga espesyalista na Sakit. Mahalaga ang bitamina D para sa katawan ng tao, at narito ang ilan sa mga pakinabang nito.
Mga Pakinabang ng Bitamina D
- Ipinakita na mayroong isang malapit na ugnayan sa pagitan ng mababang nilalaman ng bitamina sa katawan ng tao at ang mataas na panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, nararapat na banggitin na hanggang ngayon, Napatunayan sa pamamagitan ng pag-aaral at pananaliksik na ang pagtaas ng mga rate ng pagkakaroon ng ganitong uri ng mga bitamina sa katawan ng tao ay nakakatulong upang mabawasan ang saklaw ng ganitong uri ng sakit.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang labis na katabaan sa mga tao ay malapit na nauugnay sa bitamina D; ang mga may labis na masa ay nagdulot ng labis na katabaan, madalas na may kakulangan sa bitamina D.
- Tumutulong na maprotektahan ang katawan lalo na ang mga buto mula sa mga kaso ng pagkabagabag.
- Ang mga hindi kumpirmadong pag-aaral ay iminungkahi na ang ganitong uri ng bitamina ay maaaring maprotektahan laban sa maraming iba’t ibang mga uri ng mga kanser, tulad ng kanser sa suso at prosteyt.
- Maaaring nauugnay ito sa paglitaw ng pagkalason ng mga buntis na kababaihan.
- Naiugnay sa mga pag-aaral ang kakulangan ng sakit ng Alzheimer sa mga matatanda, at ang posibilidad na mapanatili ang kalusugan ng kaisipan ng taong may edad sa pamamagitan ng bitamina na ito.
- Sinusuportahan at pinalakas ang gawain ng immune system sa katawan ng tao, dahil ito ay isang mahalagang bitamina upang mapanatiling malusog ang ngipin.
Mga mapagkukunan ng bitamina D
Bilang karagdagan sa kakayahang makuha ito sa pamamagitan ng pagkakalantad sa solar radiation araw-araw sa loob ng sampung minuto, ang mahalagang bitamina na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga sangkap at pagkain tulad ng salmon, na naglalaman ng halos apat na daan at limampung yunit nito sa bawat walumpu -five Gram ng isdang ito. Natagpuan din ito sa mga itlog, partikular sa Saffar, kung saan naglalaman ito ng apatnapu’t yunit bawat itlog. Mayroon ding maraming iba pang mga pagkain na naglalaman ng ganitong uri ng mga bitamina, tulad ng: gatas ng niyog, orange juice, gatas, cereal, at maraming iba pang mga species ng pagkain.