isang pagpapakilala
Ang katawan ng tao ay nagsasagawa ng maraming mga pag-andar at mahahalagang proseso araw-araw, na humahantong sa pag-ubos ng isang malaking halaga ng enerhiya at nutrisyon sa katawan, at iginanti sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog at balanseng pagkain ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon para sa katawan, at dapat bigyang pansin ang ang kalidad ng pagkain, at nagsisimula mula sa pagkabata, Sapagkat ang katawan sa oras na nasa yugto ng konstruksyon, at nangangailangan ng lahat ng mga sustansya upang lumago nang maayos, at ang anumang kakulangan ng mga kinakailangang elemento ay makakapagpabagabag sa proseso ng paglaki at makakaapekto sa buhay ng bata mamaya, at ang mga elemento ng nutritional, kabilang ang mga bitamina.
Bitamina
Ang mga bitamina ay mga organikong compound na mahalaga sa katawan ng tao, at dapat makuha mula sa pagkain dahil hindi sila gumagawa sa loob ng katawan ng sapat na dami, at maraming mga pag-andar at epektibo sa loob ng katawan, kaya kung ang kakulangan ng antas ng anuman sa kanila , nagiging sanhi ito ng maraming mga problema sa kalusugan at sakit.
Ang mga bitamina ay may iba’t ibang uri, sa kasalukuyan ay sila ay labintatlo na kinikilala sa buong mundo, at maaaring maiuri sa dalawang grupo ayon sa kanilang pag-iisa sa mga sangkap: ang mga natutunaw na tubig na bitamina, bitamina C, bitamina B complex, at mga bitamina na natutunaw sa lipid, ” A “, bitamina” E “, bitamina” K “, at bitamina” D “.
Mga Pakinabang ng Bitamina D
Ang bitamina D ay isang napakahalagang bitamina para sa katawan ng tao. Kinokontrol nito ang metabolismo ng mineral sa katawan at binabalanse ang elemento ng calcium dito. Ang mga hormone ay madalas na gumagana, bukod sa malaking kahalagahan ng mga buto. Nagbibigay ito ng mga mineral, bubuo ng mga balangkas, at mahalaga rin para sa kalusugan. Ang ngipin at lakas, at dapat palaging nasa loob ng normal na antas sa katawan, lalo na sa mga buntis na ina dahil ang kakulangan ng tingga sa pinsala ng mga rickets ng sanggol o tinatawag na buto na Linen, at ang bata ay mas mababa sa sukat ng normal na sukat. kinakailangang bigyan ang mga bata ng sapat na bitamina D “Kaya’t palaguin nang maayos ang Zamanm, at upang mapabuti ang density, at upang palakasin ang ngipin at itaguyod ang kanilang paglaki, at mabawasan ang panganib ng pinsala ng mga bata na may osteoporosis sa mahabang panahon, bilang karagdagan sa marami benepisyo sa katawan ng mga bata, lalo na:
- Pinipigilan ang mga ito mula sa pagkuha ng maraming uri ng mga cancer.
- Pinoprotektahan laban sa type 1 diabetes, para sa mahusay na papel sa pagpapanatili ng mga antas ng insulin.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit na autoimmune, ang mga sakit na autoimmune ay ang mga sakit na kung saan nagsisimula ang katawan upang mai-secrete ang mga antibodies na umaatake sa mga organo ng katawan mismo, tulad ng rayuma.
- Pinahuhusay ang kaligtasan sa katawan, kinokontrol ang gawain ng immune system.