Sisimulan ko ang artikulong ito sa isang pangkalahatang pangkalahatang-ideya ng bitamina E sa pamamagitan ng pagbanggit ng mga pakinabang at nakakapinsalang epekto at ang pagkakaroon nito sa pagkain at iba pa, para sa may sapat na gulang, at pagkatapos ay hawakan ang privacy ng pagbubuntis at ang epekto ng bitamina na ito.
Ito ay isang bitamina na natutunaw ng taba, na kung saan ay isang antioxidant, pinipigilan nito ang oksihenasyon ng hindi nabubuong mga fatty acid sa katawan.
Mahalagang maging anti-oxidant (pinipigilan nito ang oksihenasyon ng mga fatty acid sa mga cell). Kapag ang mga acid ay na-oxidized sa mga pulang selula ng dugo, halimbawa, ang lamad ng cell ay nawasak at nabulok at sa gayon ay humahantong sa agnas ng pulang selula ng dugo mismo. Ngunit ang pokus ng mga patalastas para sa mga lotion sa balat ay karaniwang sa kahalagahan nito sa mga selula ng balat, ang pag-renew at pagiging bago nito, at mahalaga din ito sa pagiging antioxidant.
Ang unang peligro ay ang kakulangan ng red blood cell agnas tulad ng nabanggit ko kanina, kung saan ang mga sintomas ng anemia at anemia, at nakakaapekto sa iba pang mga cell sa katawan, kabilang ang balat at balat. Kung ang kakulangan ay nagpapatuloy sa mahabang panahon nang walang paggamot, ang epekto ng mga cell ng puso at nagpapahina sa kalamnan ng puso, at ang retina sa spinal cord at iba pa.
Para sa bawat bitamina sa pang-araw-araw na diyeta ng isang minimum na dapat kumonsumo at ang isang mas mataas na limitasyon ay hindi dapat madagdagan, at may mga sintomas ng pagtaas dahil may mga sintomas ng kakulangan, at sa kasalukuyang panahon kung saan maraming tao ang kumuha ng mga tabletang bitamina at suplemento nang walang malinaw na kadahilanan (nang hindi kumukunsulta sa isang doktor) Ang nangungunang mga sintomas ng bitamina E ay maaaring nakakalason sa tao, tulad ng nakakaapekto ito sa pamumula ng dugo. Samakatuwid, inirerekomenda na ang taong kumuha ng dugo ay hindi maaaring kumuha ng malaking halaga ng bitamina E upang hindi makakuha ng pagdurugo.
Ang Vitamin E ay matatagpuan sa mga langis ng gulay tulad ng langis ng oliba (tandaan, tulad ng sinabi ko, ito ay isang bitamina na natutunaw sa taba). Natagpuan din ito sa mga buto at sa mga mani tulad ng cashews, egg yolk at berdeng mga berdeng gulay tulad ng spinach.
Gusto kong ituro dito na ang kakulangan at kakulangan sa bitamina E ay bihirang. Ito ay malamang na ang indibidwal ay nakakakuha ng kung ano ang kailangan niya mula sa kanyang normal na pang-araw-araw na diyeta. Narito siya sa aming pagkain sa kanyang likas at mainam na sukat, salamat sa Diyos.
Ngayon, sa pagbubuntis, may pag-aalala tungkol sa pagkapribado at pagiging sensitibo ng mga buntis na kababaihan hanggang bitamina E, ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang pagtaas ng mga problema sa puso sa bata ay ipinanganak, kaya hindi inirerekomenda na ang buntis na pumili ng mga tablet at suplemento. mula sa parmasya nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Karaniwan ang isang doktor ay magbibigay lamang ng mga buntis na kababaihan ng folic acid at bitamina D, maliban kung ang pangangailangan para sa isa pang pandagdag sa pandiyeta.
Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis at naroroon sa maraming balanseng pang-araw-araw na pagkain, at walang takot sa kakulangan o pagtaas sa mga bihirang kaso, at dapat suriin ng doktor ang mga kasong ito upang suriin ang mga ratios ng dugo at katawan.
Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang din para sa pagkamayabong (ang kakayahang magdala). Tulad ng naunang nabanggit, ito ay anti-oxidant at samakatuwid ay responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga cell at pinapanatili ang mga ito mula sa pinsala at oksihenasyon, sa gayon pinapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng katawan at ang immune system. Bago ang pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng bitamina E ngunit sa panahon ng pagbubuntis, ang folic acid at bitamina D lamang ang ibinibigay.