Bitamina K
Ay isa sa mga bitamina na natutunaw sa taba, na kung saan ay isa sa mga pangunahing bitamina na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng katawan at protektahan ito mula sa maraming mga sakit, at nahahati sa tatlong pangunahing kategorya: bitamina K1, K2, K3, at kakulangan ng ang bitamina na ito ay maaaring magdulot ng malubhang mga problema sa kalusugan sa paglipas ng panahon tulad ng pagkasayang ng mauhog lamad sakit sa puso, arteriosclerosis, pamumula ng dugo, sakit sa utak, pagkabulok ng ngipin at pagkasira ng buto, pati na rin ang baga, prosteyt, tiyan, o mga cancer sa atay, at pagtaas ng sakit sa katawan ay maaaring humantong sa anemia,.
Mga mapagkukunan ng bitamina K.
Ang bitamina K ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga sariwang dahon ng gulay tulad ng cauliflower, repolyo, lettuce, spinach, spinach, watercress, pati na rin ang ilang mga prutas tulad ng avocados, kiwi, strawberry, gulay na langis, toyo, May mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at gatas ng baka.
Mga Pakinabang ng Vitamin K para sa kalusugan ng katawan
- Tumutulong ang bitamina K sa mabilis na pamumulaklak matapos ang iba’t ibang mga sugat, at binabalanse ang mga nutrisyon tulad ng mineral, bitamina, amino acid, antioxidants, carotenoids, at mga enzyme sa loob ng katawan.
- Ang bitamina K ay tumutulong na protektahan ang puso mula sa mga sakit tulad ng sakit sa coronary artery, arteriosclerosis, biglaang trombosis, at myocardial infarction; ang kakayahan ng bitamina na ito upang mapanatili ang calcium sa mga tisyu at arterya.
- Pinapagpalakas ng bitamina K ang istraktura ng mga buto, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagbasag, pinapabilis ang pagpapagaling ng mga bali ng mga hita, pinipigilan ang osteoporosis dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng calcium at iba pang mga mineral at pinalakas ito sa mga buto. Binabawasan din nito ang mga komplikasyon ng menopos pagkatapos ng Broken ng kababaihan, at kurbada ng gulugod.
- Ang paggamit ng Vitamin K ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pagkalat ng mga cancer na bukol, lalo na ang cancer sa baga, prostate, lymph node, bibig, tiyan, colon, at atay.
- Ang pagkontrol sa rate ng dugo sa panregla cycle habang ang karamihan sa mga batang babae na nagdurusa sa pagdurugo ng panregla ay madalas na nagdurusa sa kakulangan sa bitamina K.
- Pinapagamot nito ang ilang mga sakit ng colon at gastroenteritis, pinipigilan ang pagdurugo sa atay, at tinatrato ang hadlang ng dile ng apdo.
- Kinokontrol nito ang mga babaeng hormone sa kababaihan at tumutulong na regulate ang panregla cycle at mapawi ang sakit.
- Paggamot ng allergy sa hika sa neonates sa pamamagitan ng pagkuha nito bilang mga patak sa bibig.
- Pinapalakas ang utak at binabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer, dahil pinapalakas nito ang memorya at pinapabuti ang pagganap ng kaisipan.
- Pinipigilan ang posibilidad ng diyabetis.