Kalusugan ng balat at buhok
Karamihan sa mga problema na nakalantad sa balat at buhok, tulad ng pagsabog, fluttering, kahinaan sa follicle ng buhok, at kakulangan ng pagiging bago at supply ng balat, ay dahil sa panloob na mga kadahilanan na may kaugnayan sa nutrisyon na natanggap namin. Posibleng kumain ng isang puspos na pagkain ngunit mahirap ito sa mga nutrisyon, Sapagkat kailangan ng katawan ang lahat ngunit kung minsan ang katawan ay nangangailangan ng higit sa iba pa, dahil sa likas na katangian ng pagkonsumo ng katawan ng metal na ito, at narito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa uri Ang mineral ay napakahalaga para sa kalusugan ng katawan, at ang katawan ay hindi makagawa, ngunit maaaring makuha mula sa pagkain, Folic acid Ano ang acid na ito? Nasaan ang Ano ang pakinabang ng balat at buhok?
Folic acid
Ito ay isang pangunahing unsaturated fatty acid na hindi maaaring gawin mula sa grupong bitamina B. Maaari itong makuha mula sa mga berdeng pagkain at ilang mga varieties ng prutas. Kinakailangan ito ng katawan upang mapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng mga kababaihan, kalalakihan at bata, o mga mapagkukunan ng folic acid.
- Karne, tulad ng: karne ng baka, manok, salmon.
- Ang mga legumes, tulad ng: lentil, chickpeas, at beans.
- Spinach, kalabasa, dahon ng ubas, mulukhya, at tangkay.
- Keso, gatas at atay.
Mga pakinabang ng folic acid para sa balat
- Nagpapalakas ng mga selula ng balat, nag-aalis ng mga patay na selula.
- Pinipigilan ang hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon.
- Pinasisigla ang katawan upang makagawa ng collagen.
- Pinatataas ang pagiging bago at kalinawan ng balat, dahil sa maayos na mga proseso ng katawan.
- Pinagsasama ang tono ng balat at tinatanggal ang pigmentation na lilitaw dahil sa hindi pagsipsip ng mga mineral at bitamina.
Mga pakinabang ng folic acid para sa buhok
- Palakasin ang hair follicle.
- Ang pagpapagaan ng pagkahulog nito ay kapansin-pansing.
- Maiwasan ang paggupit ng buhok.
- Dagdagan ang lambot at kahalumigmigan.
- Pinapaginhawa ang mga tangles at mga wrinkles na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok dahil sa kawalan ng pagkain.
- Muling pinapanumbalik at pinapanibago ang mahahalagang buhok.
Mga pakinabang ng pangkalahatang folic acid
- Nagpapalakas ng dugo na positibong sumasalamin sa buong katawan.
- Ito ay isang mahalagang elemento sa gawain ng mga cell, at gumagana sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at puti, na gumagana upang muling itayo ang mga nasirang selula sa katawan.
- Pinalalakas ang kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang maraming mga sakit na maaaring atake sa katawan, na isa ring mahalagang pagkain para sa utak.
- Ito ay responsable para sa iba’t ibang mga proseso ng metabolic sa katawan at may pananagutan sa metabolismo, pati na rin ang tumutulong sa paggawa ng mga protina na kailangan ng katawan ng maraming, na kinakailangan ng balat upang mapanatili.
Inirerekomenda na kumuha ng isang tablet ng folic acid araw-araw at maging ayon sa pagkonsulta sa doktor, anuman ang uri ng mga pagkaing kinuha, habang pinapanatili ang isang balanseng wastong pagkain.