Omega 3
Ang Omega-3 ay isang sangkap na fatty acid, na ipinahayag sa simbolo ω-3, at inuri bilang unsaturated fatty acid, na binubuo ng isang dobleng kama, at kinuha mula sa ilang mga materyales, kabilang ang salmon, at maraming mga benepisyo, kabilang ang pagbaba ng proporsyon ng kolesterol sa katawan.
Mga Pakinabang ng Omega 3
- Gumagamot at nagpapabuti sa magkasanib na sakit.
- Nagpapabuti sa kalusugan ng baga.
- Paggamot ng Alzheimer’s, retinal pigmentation.
- Pinoprotektahan laban sa sikolohikal na pagkabalisa at pagkapagod.
- Pinoprotektahan ito laban sa sakit sa puso.
- Kinokontrol ang tibok ng puso.
- Pinipigilan ang mga clots ng dugo, na nagiging sanhi ng atake sa puso, stroke.
- Binabawasan ang pagkakaroon ng triglyceride sa puso.
- Nagpapabuti ng aktibidad sa arterya.
- Kinokontrol ang presyon ng dugo, at nagpapababa ng mataas na presyon.
- Pinalalakas ang kalamnan, baga, at arterya ng puso.
- Pinoprotektahan ang mga mata mula sa pag-aalis ng tubig, pinapawi ang mga sintomas.
- Pinoprotektahan ang mga eyelid mula sa pamamaga, pinapabuti ang kakayahan ng katawan na magpahit ng langis at tubig mula sa mga glandula.
- Dagdagan ang antas ng kapaki-pakinabang na kolesterol sa katawan.
- Nagpapabuti ng aktibidad ng mga nerbiyos, kalamnan, at mga sistema ng reproduktibo.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkakalantad sa sakit ng prostate.
- Pinoprotektahan ang balat, moisturize.
- Nagpapabuti ng pagganap ng kalamnan ng puso kapag labis na timbang.
Mga Pakinabang ng Omega 3 para sa mga Bata
- Ang Nutrisyon Store Isda ng langis o omega-3 ay nagpapabuti sa paglaki ng sanggol at tinitiyak ang perpektong paglaki nito, na kung saan ay itinuturing na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina D.
- Walang mercury: Ang mga supplement ng pandiyeta-3 ay libre mula sa mercury, na kung saan ay itinuturing na isang mapanganib na sangkap.
- Nagpapabuti ng pag-andar ng utak: Ang sangkap na omega-3 ay nagpapanatili ng integridad ng mga selula ng utak, nagpapabuti ng komunikasyon sa pagitan ng utak at mga neuron, at pinatataas ang konsentrasyon.
- Nagpapabuti ng kalooban: Ginagawang masaya ang bata.
- Nagpapabuti ng paningin para sa mga sanggol.
- Nagpapalakas ng mga buto dahil naglalaman sila ng bitamina D.
- Nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
- Pinoprotektahan laban sa trangkaso, sipon, at ubo.
- Pinoprotektahan laban sa Pansamantalang Deficit Disorder at pinataas ang aktibidad sa mga bata.
- Nagpapabuti ng mental na kakayahan ng mga fetus kung kinuha sa pagbubuntis ng ina.
- Nagpapabuti ng audiovisual na kapasidad ng fetus kung ito ay kinuha sa panahon ng pagbubuntis ng ina o sa panahon ng pagpapasuso.
- Nagpapabuti ng konsentrasyon, pagsipsip, at mga kakayahan sa pag-iisip ng bata.
- Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng naglalaman ng mahahalaga at mahalagang mineral asing-gamot, kabilang ang: iodine salt, na kung saan ay isa sa mga kinakailangang asing-gamot sa paglaki at pagkahinog ng mga cell.
Mga panganib sa Omega 3
- Dagdagan ang panganib ng pagdurugo sa mga pasyente ng atay.
- Nagpapataas ng mga sintomas ng karamdamang bipolar.
- Ang katawan ay nawawala ang kakayahang kontrolin ang antas ng asukal sa dugo sa mga diabetes.
- Ang pagkain ng malaking halaga ng omega-3s ay humantong sa pagkawala ng kontrol ng immune system sa mga pasyente na may AIDS, at ang mga pasyente na may immune system na may kapansanan.
- Sa ilang mga kaso, ang pagtaas ng depression.