Sink
Ay isang mahalagang at bihirang elemento ng metal sa unang serye ng mga metal na paglipat, na kinakailangan ng katawan ngunit sa napakaliit na halaga ay hindi hihigit sa labinlimang milligrams bawat araw, at hindi dapat lumampas sa apatnapung milligram, at napakahalaga sa pagpapanatili ng mga proseso na nangyayari sa loob ng katawan ng tao, Magagamit ito sa maraming mga pagkain at pagkain. Sa artikulo, malalaman natin ang higit pa tungkol sa elemento ng zinc, kung saan tatalakayin natin ang pinakamahalagang benepisyo para sa katawan at sa balat partikular, at makikilala natin ang mga pagkaing mayaman sa sink.
Mga pakinabang ng sink para sa balat
Gumagana si Zinc sa bilis ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at sa gayon ay pinoprotektahan laban sa hitsura ng acne at binabawasan ang pagtatago ng labis na langis sa loob ng mga cell ng balat, at pinoprotektahan laban sa paglitaw ng ilang mga problema sa balat tulad ng pantal at alerdyi at mabilis na gumagamot. at pinoprotektahan laban sa mapanganib na sikat ng araw, Zinc oxide, at samakatuwid ay pinoprotektahan laban sa kanser sa balat. Bilang karagdagan, ang sink ay itinuturing na anti-namumula. Pinapakalma nito ang balat, lalo na ang sunog ng araw at kagat ng insekto. Binabawasan nito ang mga epekto sa hormonal sa balat at kinokontrol ang aktibidad ng mga sebaceous glandula. Dapat balat.
Mga pakinabang ng sink sa katawan
- Pinapanatili ang antas ng asukal sa dugo at pinipigilan ang taas nito, at pinatatag din ang mga rate ng metabolic sa katawan.
- Pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa mahina na kaligtasan sa sakit, tumutulong sa pagalingin ang mga sugat at nasusunog dahil kumikilos ito bilang isang nakapapawi at banayad at ginagamot ang acne.
- Pinapanatili ang kahulugan ng amoy at panlasa, at itinuturing na kinakailangan sa paggawa ng mga protina at mga nucleic acid.
- Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng maselang bahagi ng katawan at ito ay mahalaga para sa paggana ng prosteyt glandula.
- Pinapapantasyahan ang balat at tinatrato ang mga periodontal na sakit, pinapalusog at pinipigilan ang pagkawala ng buhok, at ipinakikilala sa paghahanda ng ilang mga uri ng shampoo para sa paggamot ng balakubak.
- Pinoprotektahan laban sa congenital malformation at pinalaki ang kapanganakan, na mahalaga sa paglaki ng mga bata at pagpapanatili ng paglaki ng buto.
- Pinapanatili ang bilang ng mga puting selula ng dugo. Malaki rin ang ginagampanan ni Zinc sa pagkamayabong sa mga kalalakihan. Pinoprotektahan nito ang glandula ng prosteyt mula sa inflation at pinapanatili ang bilang ng sperm at normal na paggalaw.
- Kinokontrol ang metabolismo sa katawan.
Mga mapagkukunan ng sink
- Spinach.
- Pabo ng manok.
- Yogurt.
- Oats.
- Karne at kordero.
- Buong butil.
- Mga buto ng kalabasa
- Mga Oysters.
- Mga itlog at pistachios.
- Mikrobyo ng trigo.
- Mga isda at pagkaing-dagat sa pangkalahatan.
- Mga mani, itim na tsokolate at kakaw.
- Wheat flour, beans at pulses sa pangkalahatan.