tubig
Ang tubig ay ang mapagkukunan ng buhay para sa mga nilalang sa Earth, isa sa mga bagay na walang magagawa nang wala. Ang tubig ay bumubuo ng halos 60% ng katawan ng tao, pumapasok sa komposisyon ng dugo sa isang malaking proporsyon, pantunaw na pantunaw, at naglilipat ng mga mineral at sustansya sa loob ng katawan sa iba’t ibang mga selula, gayunpaman, maraming mga tao ang nagpapabaya sa pag-inom ng sapat na araw-araw, na kung saan ay nakakaapekto sa kanilang kalusugan.
Mga pakinabang ng tubig sa katawan ng tao
- Pinapanatili ang dami ng likido at balanse sa loob ng katawan, na nagpapanatili ng malusog ang katawan at magagawa nang tama ang lahat ng gawain nito, ang compensates ng tubig para sa kung ano ang pagkawala ng likido sa katawan sa araw.
- Pinapanatili nito ang iyong timbang at kinokontrol ang dami ng calorie na kinakain mo; ang pagpapalit nito ng mga malambot na inumin o naglalaman ng ilang mga calorie ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga caloryang iyon. Sapagkat ang tubig ay isang ganap na calorie-free na inumin, ang mga pagkaing naglalaman ng tubig sa dami Malaki ay karaniwang mas malaki at naglalaman ng mas kaunting mga calories, at nangangailangan ng mas mahabang pantunaw kaysa sa iba.
- Kapag nawalan ng likido ang mga kalamnan at cell, nakakaranas sila ng isang makabuluhang pagbaba sa pagganap. Inirerekomenda na uminom ng sapat na tubig sa panahon ng ehersisyo at dalawang oras bago mabayaran ang mga likido na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis.
- Nagpapabuti ng hitsura ng balat. Ang malalawak na likido na balat ay mas malapit sa pag-aalis ng tubig at mga wrinkles, habang ang tubig ay bumubuo ng isang proteksiyon na layer para sa balat upang makayanan ang mga panlabas na kondisyon tulad ng init, alikabok, atbp.
- Ang katawan ay gumagana upang linisin ang dugo at alisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap at palayasin ang mga ito sa labas ng katawan, at sa tuktok ng mga sangkap na ito urea, na lumalabas sa katawan sa pamamagitan ng ihi, kapag ang katawan ay naglalaman ng sapat na tubig, makakatulong ito sa bato upang malinis ang katawan ng mga nakakalason na sangkap na mas madali, Pinatuyo ang katawan Sa kasong ito, ang bato ay naghihirap mula sa pag-aalis ng katawan ng mga nakakalason na sangkap at mapanatili ang dami ng likido sa katawan, upang ang mga biological na proseso ay maayos.
- Tinutulungan ng tubig ang mga tao na mag-isip nang mas mabuti, ayon sa ilang mga pag-aaral na nagpakita na ang pag-inom ng tubig sa panahon ng mga pagsusulit, halimbawa, ay tumutulong upang mapataas ang antas ng pagkamit ng edukasyon.
- Ang pagkalasing sa katawan ay humahantong sa paglitaw ng iba’t ibang mga problema at pananakit sa katawan, tulad ng sakit sa mga kalamnan at kasukasuan.
- Ang pag-inom ng tubig nang direkta ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ito. Maaari rin itong makuha sa pamamagitan ng mga prutas at gulay na naglalaman ng tubig sa maraming dami, o mula sa iba’t ibang mga juice at iba pa. Ang pag-inom ng tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon at mint ay makapagpapaginhawa sa iyo.