Bitamina B12
Ang Vitamin B12 ay isa sa pinakamahalagang bitamina ng Group B, na binubuo ng walong bitamina, na may kahalagahan sa katawan ng tao; nakakatulong ito sa utak at sistema ng nerbiyos upang maisagawa ang kanilang mga pag-andar, at tumutulong sa pagbuo ng dugo, at itinuturing na bitamina B12 na mga bitamina na nakuha Ng mga mapagkukunan ng hayop, tulad ng karne, at ang pinakamalaking dami ay nakaimbak sa atay, at ang pangangailangan ng katawan ng tao upang makakuha ng limang micrograms nito araw-araw.
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay may mga negatibong epekto sa katawan, at pinapayuhan na gamutin ang kakulangan nang mabilis bago mapalala, dahil ang paglala ng problema ay maaaring magdulot ng isang pangkalahatang kahinaan sa katawan, na humahantong sa mga malubhang problema, at mayroong isang saklaw ng mga sintomas na lumilitaw sa taong naghihirap mula sa kakulangan ng, At narito matutunan natin ang tungkol sa mga sintomas na ito.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B12
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay na-summarized tulad ng mga sumusunod:
- Pangkalahatang kahinaan na may palaging pagod at pagkapagod lalo na sa mga paa.
- Dilaw, balakubak at pagkatuyo
- Mahina ang memorya, madalas na pagkalimot, kawalan ng konsentrasyon.
- Ang pagbaba ng timbang ay makabuluhang dahil sa mga karamdaman sa gastrointestinal at pagkawala ng gana sa pagkain.
- Ang mga malong paa lalo na ang mga kamay at paa, nakakaramdam ng isang panginginig sa katawan sa pangkalahatan.
- Pinabilis ang tibok ng puso, at mga kaguluhan sa proseso ng paghinga.
- Mahina ang pagkawala ng buhok at buhok sa mga kababaihan at pagkakalbo sa mga kalalakihan.
- Mga ulser sa mga gilagid at ngipin.
- Insomnia, at sakit sa isip.
- Anemia.
- Menopos sa mga kababaihan, at ED sa mga kalalakihan.
- Ang patuloy na kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring humantong sa Alzheimer’s at ilang mga cancer, lalo na ang kanser sa suso.
Mga sanhi ng kakulangan sa Vitamin B12
- Hindi kumain ng sapat na mga pagkaing mayaman sa bitamina B12, pangunahin ang pula at puting karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Mayroong problema sa pagsipsip ng bitamina B 12, sa pamamagitan ng kakulangan sa gawain ng tiyan na responsable para sa paggawa ng kinakailangang protina, na pinagsasama sa bitamina B12 upang matulungan ang pagsipsip, at samakatuwid ang kakulangan ng protina na ito ay isang depekto sa pagsipsip ng bitamina B12 sa maliit na bituka.
- Kumain ng mga asukal at alkohol.
- Ang pagkuha ng mga tabletas na kontraseptibo sa mga kababaihan.
- Kahinaan sa pancreas.
- Mga Suka ng Sakit.
Mga paraan upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B 12
- Kung sa palagay mo ang mga sintomas ng kakulangan na nabanggit sa itaas, dapat kang pumunta sa doktor at gawin ang mga kinakailangang pagsusuri upang matukoy ang rate ng kakulangan para sa normal na rate, at matukoy ang naaangkop na paggamot at naaangkop na dosis, na nag-iiba mula sa pasyente hanggang pasyente.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12, na makakatulong upang magbigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina sa katawan.