Bitamina
Ang mga bitamina ay maaaring matukoy bilang mahalagang mga organikong compound na kinakailangan para sa katawan. Ang mga kemikal na compound ay tinatawag na mga bitamina sa kaso ng pagiging mahirap na gumawa ng sapat na dami ng katawan, kaya dapat silang makuha mula sa iba at mayaman na mapagkukunan ng pagkain. Kailangan namin ng mga bitamina upang maging malusog at malusog. Humigit-kumulang 8 bitamina, at kung bumababa ang isa sa mga ito, nagreresulta ito sa ilang mga sintomas ng alinman sa mga bitamina na kulang sa katawan.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina sa katawan
- Bitamina B12 B: Ang mga sintomas nito ay ang pangkalahatang pagkapagod at pakiramdam ng pagkawala ng enerhiya ng katawan at paggulo kapag naglalakad, kahinaan sa memorya at konsentrasyon at paningin, kawalan ng pakiramdam ng mga limbs, sikolohikal na karamdaman, pagkawala ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang, pakiramdam nalulumbay at introverted, yellowing sa mga mata, Malubhang gastroesophageal reflux at pagbabago sa kulay, pagkakalbo sa mga kalalakihan, at nadagdagan ang pagkakataong may anemia, mahinang pagtulog at karamdaman, arrhythmia, panregla cycle sa mga kababaihan.
- Ang kakulangan sa bitamina AA sa katawan ay maaaring humantong sa pagkabulag, dahil ang pagkabulag sa gabi ang unang tanda ng kakulangan, dahil sa isang pagkatuyo sa kornea at pagkasira ng retina. Binabawasan din nito ang kakayahan ng katawan na pigilan ang pamamaga at ang pagkakataong makaligtas mula sa mga malubhang sakit. Milyun-milyong mga bata ang namamatay bawat taon mula sa mga komplikasyon ng mga nakakahawang sakit tulad ng tigdas sa mga bansa na may kakulangan sa bitamina.
- Bitamina KK: Ang kakulangan ng mabagal na pagdidikit ng dugo ay nagreresulta sa pagdurugo, pag-antala sa pagpapagaling ng sugat, at pagkasayang ng mga bituka na mauhog na lamad, at pagdurugo sa mga bagong panganak ay sanhi ng kakulangan sa bitamina K.
- Bitamina CC: Gum pamamaga, pagkabulok ng ngipin o pagbagsak, pagdurugo ng subcutaneous at naantala ang pagpapagaling ng sugat, nagdudulot din ng kapansanan sa immune at sakit sa buto. Ang isang naninigarilyo na hindi kumuha ng sapat na bitamina C sa diyeta ay nagiging mas malamang na magkaroon ng sakit sa baga na iba pa.
- Bitamina DD: Ang isang kakulangan sa katawan ay nagiging sanhi ng osteoporosis, pag-igting ng nerbiyos, gingivitis at pagkabulok ng ngipin.
- Bitamina EH: Nagreresulta ito sa hindi magandang kapanganakan, hindi magandang paglaki sa mga bata, paralisis at pagkakuha.
- Bitamina B2 B: Ang mga sintomas ay lumilitaw sa anyo ng pamamaga ng lalamunan, anemia, sakit sa balat.
- Bitamina B6 B: Ang mga sintomas ay madalas na nangyayari sa mga alkohol, kung saan ang etanol ay hinukay sa acetaldehyde, na tumutulong upang suriin ang bitamina.