Bitamina A
Kilala bilang Retinol, isa sa mga mahahalagang bitamina ng katawan ng tao, na natutunaw sa ilang mga taba at asido sa loob ng katawan, ay nakuha mula sa mga mapagkukunan ng hayop o halaman, at kapaki-pakinabang sa maraming mga panloob na organo, tulad ng puso, baga, at maaari maging dispense sa Dahil sa mga mapagkukunan nito sa maliit na bituka, na kung saan ay naka-imbak sa katawan ng tao.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina A
Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na humantong sa kakulangan sa bitamina A, kabilang ang:
- Malnutrisyon: Ang mga taong lumayo sa mga pagkain na naglalaman ng mga taba ng hayop ay mas malamang na may kakulangan sa bitamina A.
- Kakulangan ng pagsipsip ng katawan: Ang ilan ay maaaring magdusa sa mga sakit sa pagtunaw, o mula sa madalas na pag-ihi, at ito ay humantong sa isang kakulangan ng bitamina A sa katawan; dahil sa kawalan ng kakayahang sumipsip nito.
- Huwag itago ito sa katawan: Sa kaso ng paghihirap mula sa pamamaga ng atay, ito ay hahantong sa kawalan ng kakayahan ng katawan na mag-imbak ng bitamina A sa loob.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A
Ang isang pasyente na may kakulangan sa bitamina A ay may isang hanay ng mga sintomas:
- Ang paglaki ng paglaki sa katawan ng tao, lalo na sa mga bata.
- Hindi mapigilan ng katawan at labanan ang mga nakakahawang sakit dahil sa kahinaan ng immune system.
- Pamamaga ng mga mata, at naramdaman ang pangangailangan na mabulabog, at maaaring hindi makita nang malinaw, at din ay nagdurusa ang pagkatuyo ng kornea at fog; dahil sa pagtigil ng mga glandula ng luha sa gawa nito.
- Mga problema sa paghinga tulad ng kasikipan ng ilong, otitis media, at pulmonary edema.
- Pagkatuyo at pagbabalat ng balat, at pakiramdam ang pangangailangan na kuskusin ito; dahil sa mga problema sa thyroid gland.
- Bawasan ang exit ng juice ng pagtunaw, na tumutulong sa panunaw.
- Pagkawala ng gana sa pagkain.
Mga Pakinabang ng Bitamina A.
Ang Vitamin A ay may isang hanay ng mga benepisyo na positibong nakakaapekto sa buhay ng tao.
- Pinoprotektahan laban sa cancer; maraming mga pag-aaral at pananaliksik ang nagpakita na ang pagkain ng bitamina A ay pinoprotektahan ang katawan mula sa kanser sa baga, lalo na sa mga naninigarilyo, ngunit ang mga pag-aaral na ito ay nangangailangan pa ng higit na paglilinaw.
- Pinipigilan nito ang iyong mga mata mula sa pagkuha ng demensya at madilim na pangitain, at ang kawalan ng bitamina A ay nagreresulta sa mga problema sa visual. Samakatuwid mahalaga na kumain ng mga pagkaing mayaman sa beta-karotina, isang bitamina A, na pinapanatili ang mga mata.
- Tumutulong sa balat upang makabuo ng collagen, na binabawasan ang saklaw ng mga wrinkles, at pinipigilan ang pagkalat ng acne, at mapupuksa ang pinsala sa araw.
- Nag-aambag sa paglaki ng buhok sa pamamagitan ng pag-regulate ng paggawa ng retinoic acid, na pinalakas ang mga follicle ng buhok, na makakatulong na mapalago ito nang perpekto.
- Mahalaga para sa karamihan ng mga panloob na organo ng katawan, tulad ng puso, sistema ng paghinga, buto at nerbiyos.