Folic acid
Ang foliko acid ay isang uri ng B bitamina na tinatawag na B9, kung saan ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga compound B, kasama na ang folic acid upang makagawa ng iba’t ibang mga aktibidad, ang Folic acid ay pumapasok sa maraming mga biological na proseso sa katawan, ngunit ang katawan ay hindi maiimbak ng mahabang panahon, at ang dami na nakakakuha ng Mga Pagkain ay hindi sapat para sa katawan. Ang kakulangan sa foliko acid ay isang pangkaraniwang problema sa maraming tao. Ano ang mga pakinabang ng folic acid? Ano ang mga sintomas at sanhi ng kakulangan sa katawan? Ito ang susubukan nating sagutin sa panahon ng aming artikulo.
Mga pakinabang ng folic acid
- Binabawasan ang panganib ng mga kanser tulad ng colon at cervical cancer.
- Pinoprotektahan ang puso at arterya at binabawasan ang kanilang mga problema tulad ng stroke.
- Pinapanatili ang memorya at pinoprotektahan ito mula sa pagkawala dahil binabawasan nito ang panganib ng sakit na Alzheimer.
- Tumutulong na makatulog nang maayos at mapupuksa ang hindi pagkakatulog.
- Nagpapabuti ng kalooban at nagpapabuti ng depression.
- Pumasok ito sa paglaki ng mga bagong cells, kung saan ang DNA ay ginawa ng mga cell, kaya ang buntis ay nangangailangan ng mga ito sa mga unang buwan ng pagbubuntis.
- Ang pangsanggol na katawan ay nagpoprotekta laban sa congenital malformations.
- Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa anemia sa tulong ng bitamina B12, na kinokontrol ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
- Ipasok ang metabolismo na nag-aambag sa pagpapanatili ng mga antas ng mga amino acid.
Mga Sintomas Ng Kakulangan sa Folic Acid
- Anemia, na nagiging sanhi ng pagkapagod at pagkapagod at nagpapakita ng isang maputlang mukha.
- Nagbabago ang mood kung saan nalulumbay ang pakiramdam ng tao.
- Nawala ang pakiramdam ng panlasa, dahil ang dila ay lilitaw na pula at nagiging sanhi ng sakit.
- Ang kawalan ng lugar ng mga limbs ay ang mga paa at kamay, kung saan ang mga partido na ito ay nagiging manhid at manhid.
- Malubhang pagtatae.
- Pagbaba ng timbang para sa kawalan ng pagnanais na makakain.
- Mga problema sa gastrointestinal tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan, pagsusuka at sakit ng tiyan.
- Pagkawala ng kamalayan at kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang balanse.
- Nakakaramdam ng kahirapan sa paglalakad.
- Impeksyon ng fetus na may congenital malformations kapag ang mga buntis na kababaihan na may kakulangan sa folic acid.
- Ang pinsala sa kalamnan ay mahina.
- Ang pangangati sa balat ay nagiging sanhi ng mga itim na spot na lumitaw sa lugar ng mga palad at talampakan ng mga paa.
- Osteoporosis at mabilis na bali.
Mga sanhi ng kakulangan sa folic acid
- Ang mababang paggamit ng mga dahon ng gulay at pagkain na naglalaman ng folic acid tulad ng mga itlog, atay, gatas, beans, saging, mansanas, kalamnan at lentil, at ang proseso ng pagluluto ng pagkain na naglalaman ng acid sa mahabang panahon ay nagiging sanhi ng pagkawala.
- Ang mga problema sa gastrointestinal ay sanhi ng kawalan ng kakayahang sumipsip ng folic acid sa mga bahagi nito.
- alkoholismo.
- Kumuha ng ilang mga uri ng mga gamot tulad ng anticonvulsant.
- Pagkabigo ng bato.