Sink
Ang zinc ay isang mahalaga at kinakailangang mapagkukunan ng katawan, bilang isa sa mga mahahalagang elemento na sumusuporta sa gawain ng mga enzyme sa katawan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sangkap na sangkap na ito ay nahahati at lumalaki nang natural sa panahon ng pagbubuntis at sa mga bata at hanggang sa pagtanda, ang katawan ay naglalaman ng gramo hanggang tatlong gramo ng zinc, at mayroong mga bato at testes at prosteyt gland Pancreas, buto at kalamnan.
Kinakailangan ng katawan ng tao ang sangkap ng sink sa araw-araw. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 40 milligrams, ang mga buntis na kababaihan at lalaki ay nangangailangan ng 11 milligrams. Ang mga babaeng may sapat na gulang ay nangangailangan ng 8 milligrams. Ang mga gamot na naglalaman ng zinc ay karaniwang inireseta ng isang doktor para sa mga taong may kakulangan sa katawan. Upang maiwasan ang mga epekto, maiwasan ang pagkalason, sakit ng tiyan, sakit ng ulo, pagsusuka, pagkahilo, o pag-disfunction ng mga organo ng katawan kapag pinataas nila ang mass ng kanilang katawan, na maaaring maging sanhi ng kamatayan. Ang pagkain mula sa mga likas na mapagkukunan ay mas mahusay kaysa sa pagkuha ng mga gamot. Magagamit ito sa karne, T, legumes at grains, mas mabuti na sumailalim sa mga medikal na pagsusuri upang suriin ang antas ng sink.
Mga sintomas ng kakulangan sa sink
- Pagkakataon ng mga bitak sa mga sulok ng bibig at pamamaga ng mga gilagid, at ang impeksyon sa herpes virus nang paulit-ulit.
- Karamdaman sa panregla cycle sa mga kababaihan at kawalan ng katabaan.
- Kawalan ng katabaan sa mga kalalakihan at ED.
- Ang depression, hindi pagkakatulog, mga gulo sa pagtulog, at mga problemang sikolohikal at neurological tulad ng pagkabalisa at stress.
- Ang trangkaso, pagtatae at madalas na sipon dahil sa kakulangan ng kaligtasan sa sakit sa katawan.
- Ang mga problema sa balat tulad ng pagkatuyo sa balat, pag-crack, scaling, acne, at hindi gaanong paggaling at mabagal na paggaling.
- Mga madalas na pinsala sa mata, retinal dysfunction at mga mata.
- Malfunction ng pagkain, at mahinang pagtunaw dahil sa pagbawas ng mga pagtatago sa tiyan, na nagdudulot ng pagtatae.
- Pagkawala sa gana, pagkawala ng pakiramdam ng panlasa at amoy ng pagkain.
- Ang pagtaas ng mga problema sa buhok kung saan lumilitaw ang kulay-abo, at ang buhok ay bumagsak nang mabigat.
- Masira ang mga kuko, ang hitsura ng mga puting linya at mga spot sa kanila.
Ang mga taong pinaka-madaling kapitan ng kakulangan sa sink
- Ang isang tao na nagdurusa sa mga malalang sakit tulad ng cancer, sakit sa atay, sakit sa bato, o mga sakit sa gastrointestinal.
- Mga buntis na kababaihan o mga buntis.
- Ang bata ay pitong buwan hanggang isang taong gulang. Kung siya ay eksklusibo sa pagpapasuso, ang nilalaman ng zinc ng gatas ng suso ay hindi naglalaman ng sapat na halaga para sa pag-unlad at pag-unlad ng bata.
- Ang mga taong hindi kumakain ng mga mapagkukunan ng hayop at tinawag na mga vegetarian ay pinalitan ng mga cereal, buto at legumes upang maglaman ng phytate, kaya ang pagsipsip ng zinc ay nabawasan sa pagsasama ng vitatite, habang ang pagsipsip ng zinc ng karne ay mas malaki. Pinapayuhan ang mga Vegetarian na gumamit ng isang mas kapaki-pakinabang na pamamaraan: Mga Labi, mga butil at buto sa tubig, at pagkatapos ay luto upang mapanatili ang proporsyon ng mga mineral na matatagpuan sa kanila, at gumawa ng higit pang paggamit nito.