Vitamin B12, o Vitamin B12): Ito ay isa sa mga bitamina na kabilang sa grupo ng bitamina B, kilala na mayroong mga bitamina na bumubuo sa kanila ng isang espesyal na grupo, isang pangkat ng mga bitamina B, at ang bilang ng mga bitamina na ito, sa labintatlong bitamina; Ang mga bitamina B ay karamihan sa mga bitamina na kilala, Ang mga bitamina ay mga natutunaw na tubig na bitamina, kasama na ang bitamina B-12, na pag-uusapan natin sa artikulong ito.
Ang bitamina B12 ay tinatawag na isa pang pangalan: Cobalamin, o Cobalamin. Dinadala ng Vitamin B12 ang sumusunod na formula ng kemikal: (C63H88CoN14O14P). Ang bitamina B12 ay nagmula sa hayop; ang pagkain ng hayop ay ang pangunahing mapagkukunan ng pagkain, tulad ng pulang karne, karne ng manok, atay, itlog, gatas, gatas, keso at pagkaing-dagat, tulad ng isda, shellfish, caviar, atbp. Ang bitamina B12 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mga pandagdag. Ang mga suplemento na ito ay nagmula sa anyo ng mga tablet na ibinebenta sa ilang mga parmasya, at higit pang mga mamimili para sa mga tablet na ito ay mga (mga vegetarian)!
Ang Vitamin B12 ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina na kabilang sa mga grupong B; ito ay isang napakahalagang bitamina, at kailangang-kailangan sa mga tao, at kakulangan nito sa maraming mga problema sa kalusugan, at dagdagan ang kabigatan ng mga problemang ito kung ang kakapusan ng talamak na bitamina na ito; samakatuwid, nalaman namin na ang mga vegetarian na ito ay masigasig sa Vitamin B12 ay isang mahalagang sangkap ng buto ng utak kapag gumagawa ng mga pulang selula ng dugo, at iba pang mga problema sa kalusugan na sanhi ng kakulangan sa bitamina B ay sanhi ng kakulangan sa bitamina B12. 12: pagkapagod, pagkapagod, at Kahinaan ng memorya, kawalan ng konsentrasyon, pagbawas ng timbang, sakit sa pagtulog, hindi magandang pananaw, pigmentation sa balat, ulser sa bibig, at ilang mga sikolohikal na problema tulad ng nerbiyos, pagkalungkot, pagkabalisa at kawalan ng tibi, pagtatae at iba pang mga problema. Kalusugan.
Mga Pakinabang ng Vitamin B12
Mayroong maraming mga benepisyo sa bitamina B12, kabilang ang:
- Pinoprotektahan nito ang mga tao mula sa mga sakit at mga problema sa kalusugan na nabanggit sa nakaraang talata. Pinipigilan nito ang anemia, pinapabuti ang kapasidad ng kaisipan, pinipigilan ang pagbaba ng timbang, at pinoprotektahan ang tao mula sa maraming mga karamdaman at mga sikolohikal na problema.
- Nag-aambag sa pagprotekta sa nervous system at pagpapanatili ng integridad nito.
- Ang bitamina B12 ay tumutulong sa pag-regulate ng ilang mahahalagang proseso sa katawan.
- Tumutulong sa paggawa ng enerhiya.
- Tumutulong sa paggawa ng DNA (DNA).