Elementong sink
Ang zinc ay isang bihirang at mahalagang elemento na kinakailangan ng katawan upang maisagawa nang epektibo ang mga mahahalagang pag-andar nito, kung saan ang katawan ng tao ay nangangailangan ng 40 milligrams ng sink sa isang araw upang makinabang mula sa, at tatalakayin natin sa artikulong ito upang mabanggit ang ilang mga mapagkukunan ng zinc mayaman bilang karagdagan sa mga sintomas ng kakulangan at ilan sa mga pakinabang at ang mga nagreresulta na epekto Tungkol sa paggamit ng labis.
Mga mapagkukunan ng pagkain
- Pulang karne.
- Pecan.
- Nuts.
- Chicken.
- Cheeses.
- Pulpong Melon.
- Madilim na tsokolate.
- Ugat ng luya.
- Mga buto ng mga buto ng kalabasa.
- Ang mga gisantes.
- Mga turnip.
- Oats.
- Mga Oysters.
- Buong butil tulad ng trigo.
- Almonds.
- Mga mani
Mga sintomas ng kakulangan sa sink
- Lumilitaw ang mga puting spot sa ilalim ng kulay ng kuko.
- Pakiramdam at pagod.
- Pag-antala ng paglaki ng katawan.
- Mababang timbang.
- pagtatae
- Pagkawala ng buhok.
- Nakaramdam ng pagkalungkot.
- Pagkawala ng pakiramdam ng panlasa at amoy.
- Masamang gana at ayaw pag kainin.
- Mababang antas ng presyon ng dugo.
- Ang paglaki ng mga buto ng katawan sa isang hindi normal na paraan.
- Madalas na impeksyon sa mga sipon.
Ang kahalagahan at benepisyo nito
- Pinapabilis nito ang pagpapagaling ng sugat dahil nakakatulong ito upang magbagong muli ang mga selula ng balat. Ginagamot din nito ang mga paso na sanhi ng pagkakalantad sa araw at ilang mga sakit na nakakaapekto sa mga gilagid at problema ng acne.
- Pinagpaputi ang buhok at binibigyan ito ng kalusugan at pinipigilan ito mula sa pambobomba at pinsala at pinapawi nito ang hitsura ng puting buhok kung ito ay ginagamot nang tama at hindi labis.
- Ang zinc ay may mahalagang at mahalagang papel sa pagtaguyod ng pagkamayabong sa mga kalalakihan. Pinapanatili nito ang antas ng tamud at pinoprotektahan ang glandula ng prosteyt mula sa implasyon.
- Pinapagaan nito ang mga sintomas ng panregla sa kababaihan at tinutugunan ang mga problema na may kaugnayan sa kanila.
- Kinokontrol ang antas ng metabolismo (metabolismo) sa katawan ng tao, at may aktibong papel sa pagpapanatili ng antas ng asukal sa dugo.
- Pinalalakas ang immune system sa katawan lalo na sa mga bata, dahil ang pagbawas ay nag-aambag sa pagbaba ng bilang ng mga puting selula, na nagpapahina sa pagtugon ng immune system.
- Nagtataguyod ng paglago ng katawan tulad ng timbang, taas at paglaki ng buto lalo na sa mga kabataan at bata.
- Ang mga kababaihan ay nakikinabang sa pagbubuntis at maiwasan ang napaaga na kapanganakan at pinoprotektahan ang fetus mula sa congenital malformations.
- Ang zinc sulphate ay ginagamit sa ilang mga medikal na produkto na nagpapagamot sa pagiging sensitibo sa mata.
- Ipasok ang zinc citrate sa paggawa ng mga mouthwashes na pumipigil sa pinsala sa pamamaga ng mga gilagid, at pumasok sa paggawa ng maraming uri ng toothpaste na pumipigil sa pagbuo ng plaka sa mga ngipin.
Mga epekto ng labis na paggamit ng sink
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Sakit sa tiyan.
- Spasticity.
- Lumabas ng dugo sa panahon ng pagtatae.
- Nakaramdam ng kapaitan sa bibig.
- Pagkabigo ng bato.
- Pamamaga ng tainga at libog.
- Ang mga problema sa ihi tract.