Elementong Phosphorus
Ang posporus ay isang mineral na mahalaga sa katawan. Ang katawan ng tao ay naglalaman ng walong daan at limampung milligram ng posporus, kung saan walumpu’t limang porsyento ang matatagpuan sa mga buto at ngipin. Karaniwang naroroon ang Phosphorus kasabay ng sangkap ng calcium, at ang kakulangan ay nauugnay sa bawat isa. Minsan ang porsyento ng posporus sa dugo ay maaaring tumaas dahil sa kakulangan ng pagpapaandar ng bato, na humahantong sa nabawasan ang pag-ihi ng ihi, mababang antas ng calcium, kalamnan spasm, joints, at marami sa mga problema.
Mga pakinabang ng elemento ng posporus
- Isang mahalagang sangkap sa pagbuo ng mga buto at ngipin.
- Isang pangunahing sangkap ng mga nucleic acid, DNA.
- Isang mahalagang sangkap sa pagbuo ng mga molekula ng enerhiya sa katawan.
- Balanse ang acidity at mga base sa katawan.
- Ang isang pangunahing sangkap ng compound na kinokontrol ang transportasyon at pagsipsip ng mga matabang sangkap.
- Ito ay isang mahalagang sangkap sa lahat ng mga cell ng katawan. Ito ay matatagpuan sa anyo ng organikong pospeyt.
- Nourishes nervous system at nerbiyos.
- Pinasisigla nito ang paglago ng buhok, binibigyan ito ng sigla, at pinipigilan ang pagkahulog at pagbomba nito.
- Nag-aambag sa pagbuo at pagbuo ng mga cell at tisyu ng puso, utak, bato, at kalamnan.
- Tumutulong upang mabulok ang mga karbohidrat, protina, at taba, at makagawa ng enerhiya mula sa kanila.
- Balansehin ang kaasiman ng dugo.
- Ito ay nauugnay sa hemoglobin at tumutulong upang madagdagan ang paggamit ng oxygen ng mga cell.
- Nagpapalakas ng mga sekswal na kakayahan lalo na sa mga kalalakihan.
Mga mapagkukunan ng elemento ng posporus
- Mga produkto ng gatas at gatas.
- Ang mga isda, sardinas, salmon, hipon, langis ng isda, stakos, at crustacean, na ang lahat ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng pagkain na naglalaman ng posporus.
- pula ng itlog.
- Mga Payat: tulad ng beans, gisantes, beans, lentil, at mga chickpeas.
- Buong butil tulad ng trigo, at di-peeled na bigas.
- mga buto ng kalabasa.
- Mga buto ng mirasol.
- Linga.
- Mga mani, tulad ng: pistachios, walnut, mani, mga almond, pindutan ng melon.
- Karne ng gansa.
- Kalmado sa atay.
- Pulang karne, at karne ng manok.
- Mga buto ng mustasa
- Mga gulay tulad ng: patatas, kamote, karot, spinach, berdeng kamatis, papaya.
- Iba’t ibang mga prutas, tulad ng: pakwan, seresa, melon, aprikot.
- Mga soft drinks.
Mga sanhi ng kakulangan sa posporus sa katawan
Maraming mga kadahilanan na humantong sa isang kakulangan ng posporus sa loob ng katawan, kabilang ang:
- Ang pagkakaroon ng phytoin, na pumipigil sa pagsipsip ng posporus.
- Kumuha ng ilang mga gamot at gamot, tulad ng: mga gamot sa diabetes, at mga gamot sa tiyan acid.
- Sakit sa bato, at pagkawala ng kanilang kakayahang sumipsip ng bitamina D na kinakailangan para sa pagsipsip ng posporus.
- Mayroong isang depekto sa pagtatago ng mga hormone sa teroydeo.
- Sobrang pagkain ng tsokolate.
- Pamamaga ng bituka.
Mga sintomas ng kakulangan sa posporus
- Isang kahinaan sa istraktura ng mga kalamnan at ngipin.
- Pagbaba ng timbang, at mabagal na paglaki, lalo na sa mga bata.
- Nakakapagod at pagod.
- Kawalan ng katabaan.
- Ang kahirapan sa paglipat ng mga kasukasuan ng katawan.