Ang bitamina A ay isa sa mga mahahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng katawan dahil ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paningin, pag-aanak, lakas ng buto, paglaban sa mga impeksyon, sakit at mga dibisyon ng cellular. Sinasaklaw din nito ang mga ibabaw ng balat ng mga mata at ang mga sistema ng pag-ihi at paghinga. Ito ay may mabisang papel sa kaligtasan ng balat at mauhog na lamad. Gayundin isang antioxidant na kinakailangan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit sa cancer.
Ang pinaka kilalang benepisyo ng bitamina A:
- Ang bitamina A ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga mata at maiwasan ang pagkabulag o pagkabulag sa gabi na “kawalan ng kakayahang makita sa gabi,” at tinutukoy nito ang mga problema ng mga mata tulad ng asul na tubig at iba pang mga problema sa mata sa matatanda.
- Ang impormasyong bitamina A ay nakikipaglaban sa tulong nito sa paglaki ng mga puting selula ng dugo o mga lymphocytes na makakatulong upang labanan ang lahat ng mga uri ng impeksyon.
- Ang Vitamin A ay nagpapanatili ng kalusugan ng buto. Naglalaman ito ng isang kapaki-pakinabang na materyal ng reticon upang palakasin ang buto at maiwasan ang pagkasira nito.
- Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng layer ng garing na sa ngipin. Gumagana ito upang palakasin ang solidong layer na ito at maiiwasan ito sa pagbasag at kahinaan.
- Ang bitamina A ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbabagong-buhay ng mga tisyu at nasira na mga cell sa katawan ng isa pa.
- Ang bitamina A ay naglalaman ng isang sangkap na kilala bilang calcium phosphate na gumagana upang maiwasan ang pagbuo ng solid at nakakapinsalang mga bato sa apdo, apdo o pantog ay isang agarang pang-solvent at pinipigilan ang mga sintomas ng kaguluhan, na nagiging sanhi sa kanya na magdusa mula sa sakit, pagduduwal at pagsusuka paminsan-minsan.
- Ang bitamina na ito ay nagpapalakas ng immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga cancer na bukol ay ipinakita na naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa paggawa ng DNA na binubuo ng mga malignant cells sa katawan.
- Ang bitamina A ay nagpapanatili ng malusog na balat at balat. Pinahuhusay nito ang mga selula ng balat, pinipigilan ang mga wrinkles, ipinagpaliban ang mga palatandaan ng pagtanda, pinipigilan ang mga pimples at butil na lumitaw, pinoprotektahan laban sa mapanganib na mga sinag ng araw, at ginagawang maraming proteksiyon na mga krema upang makakuha ng pinakamahusay na mga resulta.
- Ang bitamina A ay mabuti para sa kalusugan ng buhok. Pinapanatili nito ang isang malusog na anit na malaya mula sa balat at tinatrato ang mga problema sa buhok tulad ng pagbagsak at pag-aalis ng tubig.
- Kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga sugat, pagkasunog at impeksyon sa balat sa matatanda.
- Nagpapabuti ng pag-andar sa bato, atay at lahat ng endocrine.
Nasaan ang Vitamin A?
Ang bitamina A ay matatagpuan sa pulang paminta, matamis na patatas, karot, madilim na malabay na gulay, mga aprikot, pumpkins, gatas, itlog, buong butil, atay, keso, brokuli, litsugas, manga, papaya at pinatuyong mga halamang gamot tulad ng thyme, rosemary, Dilaw na melon , mga pumpkins, petsa, melon, gisantes, oats, plums at turnips.