Bitamina K
Ang Vitamin K ay isang dilaw na mala-kristal na sangkap, na isa ring bitamina na natutunaw sa taba, at nakakakuha ito ng katawan mula sa ilang mga paraan: kumakain ng mga pagkaing mayaman sa loob nito, o mula sa mga resulta ng aktibidad ng mga friendly na bakterya ng tao na nakatira sa mga bituka, na napakahalaga sa pagbuo ng malakas na buto, Pinoprotektahan nito ang puso mula sa iba’t ibang mga sakit, at sa kaso ng kakulangan, ang katawan ay nahaharap sa isang saklaw ng mga sakit, kabilang ang pagkabulok ng ngipin, atherosclerosis, varicose veins, fragility ng buto, baga at cancer sa atay, at tiyan. pati na rin ang impeksyon sa baga.
Mga uri ng bitamina K.
- K1: Ito ay tinatawag na bitamina phylokinone. Ito ay matatagpuan sa mga berdeng gulay, na mahalaga para sa kalusugan ng atay at gumagana upang mabalanse ang pamumula ng dugo ng malusog at malusog.
- K2: Tinatawag na bitamina Minakinon, at ang ganitong uri ng bitamina ay mahalaga sa pagpapatibay ng mga buto at mga daluyan ng dugo, at mga tisyu ng katawan, at pinapatay nito ang bakterya na nakakapinsala sa katawan ng tao.
- K3: Ito ay tinatawag na minadione, at ang bitamina na ito ay malamang na maging sanhi ng pagkalason kapag nagpapasuso.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina K
- Mga berdeng halaman tulad ng: perehil, lettuce, basil, kintsay, spinach, okra, pipino.
- Mga Isla.
- langis ng oliba.
- Mga pinatuyong prutas.
- Clove.
- Sili na paminta.
- Mustasa.
- Ang mga itlog, kasama ang mga gulay, ay naglalaman ng mataas na bitamina K bitamina.
Mga Pakinabang ng Bitamina K
- Pinasisigla ang paggawa ng prothromine sa atay, ang gawain sa proseso ng pamumula ng pagdurugo, at paggaling ng mga sugat.
- Paggamot ng pagkalason sanhi ng ilang mga gamot sa pamumula ng dugo.
- Nag-aambag sa pagtatayo ng mga malakas na buto.
- Tumutulong sa paglaki ng sanggol nang maayos at maayos.
- Mahalaga sa proseso ng pagbuo ng cell.
- Pinoprotektahan nito ang puso at arterya mula sa katigasan, lalo na kapag kumukuha ng bitamina K2 na may bitamina D.
- Ang Vitamin K2 ay nag-aambag sa paggamot ng bali ng spinal at pinatataas ang proteksyon ng femoral bone mula sa bali ng 80%.
- Ang Vitamin K1 at K2 ay malaki ang nag-aambag sa paggamot at pag-iwas sa kanser.
- Kinokontrol ang dumudugo na panregla cycle, at pinapawi ang sakit ng ikot sa pamamagitan ng regulasyon ng mga hormone.
- Limitahan ang pagdurugo sa atay.
- Ang isang epektibong therapist para sa ilang mga problema sa gastrointestinal, colitis.
- Itinuturing nito ang hika sa mga bata.
- Ang mga sanggol ay iniksyon upang maprotektahan ang mga ito mula sa anumang pagdurugo.
- Paggamot ng pagbara ng mga ducts ng apdo.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina
- Malubhang pagdurugo, lalo na mula sa ilong, mga gilagid.
- Mga epekto ng bruising sa ilalim ng balat.
- Hirap sa pagpapagaling ng mga sugat.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina K
- Maraming mga sakit, kabilang ang mga pula ng itlog, at dysfunction sa pancreas.
- Ang mga bakterya na ginawa bilang isang resulta ng ilang mga antibiotics.
- Pagbubuntis Ang pagbubuntis ay kumokonsumo ng malaking halaga ng bitamina K sa katawan ng ina, at sa gayon ay nababawasan ang katawan ng ina.