Bitamina B12
Ang bitamina B12 ay isa sa mga uri ng mga bitamina na natunaw sa tubig, iyon ay, isang maliit na bahagi nito ay nasisipsip sa katawan, upang gawin ang mga mahahalagang pera, at ang natitirang bahagi ng katawan na may ihi, na nangangailangan ng pag-access dito sa maraming dami sa pamamagitan ng pagkain, at bitamina B 12 ay isa sa pinakamahalagang bitamina na nagbibigay ng katawan Naglalaro din ito ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbuo ng mga nucleic acid, pagbubuo ng mga selula ng dugo, pagpapabuti ng paggana ng sistema ng nerbiyos, pagpapalakas ng immune system at paglalaro isang mahalagang papel sa pag-regulate ng metabolismo.
Pinagmumulan ng Vitamin B12
- Ang mga itlog ng pula, itlog ng manok o itlog ng pato, ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng bitamina B12 upang matugunan ang pang-araw-araw na kinakailangan nito.
- Ang pagkaing-dagat, tulad ng isda, talaba, atbp, ay pinapayuhan na kunin isang beses sa isang linggo.
- Ang mga produktong gatas, tulad ng gatas, yoghurt, at inirerekomenda na kumain ng malaking halaga ng mga produktong pagawaan ng gatas araw-araw.
- Keso ng lahat ng uri.
- Karne ng lahat ng uri.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B12
- Anemia.
- Nakakapagod, at ang stress ay permanente.
- Ang kawalan ng kakayahan upang maisagawa ang anumang pisikal na pagsusumikap.
- Hirap sa paghinga, kapag gumagawa ng anumang pagsisikap, o kapag naglalakad.
- Depresyon, at sakit sa pagtulog.
- Ang saklaw ng pagkawala ng memorya, o sakit ng Alzheimer.
- Mahinang konsentrasyon.
- Ang mga pisikal na kaguluhan, tulad ng kombulsyon, tingling, pamamanhid sa paa, at mga daliri ng mga kamay.
- Balat ng balat at pagkawalan ng kulay.
- Walang gana kumain.
Panganib sa kakulangan sa bitamina B12
- Napakahirap na pagganap ng pagtunaw, pangkalahatang kahinaan sa katawan, at pagbaba ng timbang.
- Mahina sirkulasyon ng dugo.
- Mahina ang pagganap sa sistema ng nerbiyos.
- Ang sakit sa bituka, pagtatae, o tibi.
- Kakulangan upang makontrol ang pantog, at hindi sinasadyang pag-ihi.
- anemia.
Diagnosis at paggamot ng kakulangan sa bitamina B12
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagsubok sa laboratoryo, upang matukoy ang proporsyon ng bitamina B12 sa dugo, at kung nasa ibaba ito ng normal na antas, dapat mong makita ang iyong doktor, na gawin ang kinakailangang aksyon, tulad ng sumusunod:
- Kung sakaling ang kakulangan ay normal at bunga ng malnutrisyon, pinapayuhan ang pasyente na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng naaangkop na bitamina, at ang kakulangan ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag, magagamit sa mga parmasya.
- Kung ang kakulangan ay talamak, ang pasyente ay bibigyan ng isang kalamnan na karapatan na naglalaman ng bitamina, upang mabayaran ang kakulangan at muling pagdadagdag ng stock, sa pamamagitan ng pagbibigay sa pasyente ng pang-araw-araw na iniksyon para sa dalawang linggo, pagkatapos ay iniksyon bawat buwan, at pagkatapos ay muling pagsusuri sa laboratoryo, at suriin ang bitamina B12 stock sa dugo muli, upang matiyak na Ang kakulangan.