Bitamina B12 kakulangan
Ang Vitamin B12 ay isa sa pinakamahalagang nutrisyon na kinakailangan ng katawan upang maisagawa ang maraming mahahalagang pag-andar. Pinapanatili nito ang antas ng amino acid sa katawan, binabawasan ang pagkakalantad ng katawan sa sakit sa puso, at tumutulong na dalhin ang oxygen at dalhin ito sa mga tisyu at mga cell ng katawan. Sa bitamina na ito, ang katawan ay nakalantad sa maraming mga sakit at problema, kabilang ang sikolohikal, tulad ng pagkalumbay, hindi pagkakatulog at kawalan ng kakayahan na mag-ehersisyo ang mga aktibidad na sanhi ng pagkawala ng konsentrasyon, kaya’t sasabihin natin dito ang pinakamahalagang dahilan para sa kakulangan, at kung paano namin maaaring matugunan ang kakulangan na ito.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B12
Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na humantong sa kakulangan ng Vitamin B12, ang pinakamahalaga kung saan ay:
- Mga nakakahawang sakit tulad ng anemia, gastrointestinal disorder tulad ng impeksyon sa gastrointestinal, panloob na lining ng tiyan, at mga sakit sa gastrointestinal na dulot ng mga microbes tulad ng bakterya at mga parasito.
- Surgery: Partikular, kabilang ito sa sistema ng pagtunaw at tinatanggal ang bahagi ng tiyan o kahit na ang maliit na bituka.
- Mga karamdaman ng immune system: na nagreresulta mula sa mahinang pagganap o ang saklaw ng ilang mga nauugnay na sakit tulad ng lupus erythematosus.
- Masamang gawi: na kasama ang paninigarilyo at labis na paggamit ng alkohol at gamot.
- Iba pang mga kadahilanan: Halimbawa, ang mga vegetarian na hindi kumakain ng karne ay mas malamang na may kakulangan.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B12
Ang taong nagdurusa sa kakulangan sa bitamina B ay nailalarawan sa pamamagitan ng 12 mga pangkat ng mga sintomas at palatandaan, ang pinakamahalaga sa kung saan ay:
- Anemia.
- Ang pagkapagod at pagkapagod sa katawan sa pangkalahatan.
- Paleness ng balat at pagbabago ng kulay.
- Pamamaga sa iba’t ibang mga lugar ng katawan tulad ng dila.
- Hindi regular na tibok ng puso upang ito ay napakabilis.
- Nakakagambala na kapasidad sa paghinga.
- Pagdurugo sa mga gilagid.
- Ang mga bugbog ay madaling nabugbog.
- Kabilang sa mga sakit sa gastrointestinal ang tiyan.
- Malaking pagkawala ng timbang.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina B12
Ang paggamot dito ay nakasalalay sa pagtukoy ng sanhi ng kakulangan. Halimbawa, kapag ang anemia ay ang sanhi, ang paggamot ng anemia ay magiging isang simula, bilang karagdagan sa isang hanay ng mga nakagagamot na paggamot, ang isa dito ay pinili pagkatapos kumunsulta sa doktor.
- Mga tablet o iniksyon na mayaman sa bitamina.
- Kumain ng mga pandagdag para sa bitamina na ito.
- Espesyal na pagbabago sa diyeta sa mga vegetarian, upang ang isang hanay ng mga pagkaing mayaman dito ay ipinakilala isama ang mga sumusunod:
- Ang mga produktong gatas at gatas tulad ng keso at itlog bilang karagdagan sa gatas.
- Karne, higit sa lahat karne ng baka at kordero.
- Seafood tulad ng caviar, caviar, lobster, lobster, at pugita.