Kakulangan sa bakal
Ang bakal ay isa sa pinakamahalagang elemento na dapat makuha ng katawan, dahil sa mahusay na benepisyo nito sa pagbuo at pagtatayo ng mga tisyu at mga cell sa dugo, at napakahalaga sa proseso ng paglilipat ng oxygen sa lahat ng mga cell ng katawan, kaya dapat mapanatili ang proporsyon ng kalikasan, at maiwasan ang kakulangan; Sa pagkakalantad ng tao sa maraming mga sakit, lalo na ang anemia.
ang mga rason
Maraming mga kadahilanan na humantong sa pagkakalantad ng katawan sa talamak na kakulangan sa bakal:
- Huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng bakal, na humahantong sa pagkakalantad sa nutrisyon ng tao, maraming tao na nakatuon sa kanilang pagkain sa mga uri ay hindi nagbibigay ng mga sangkap ng kanilang katawan na kinakailangan para sa kanya, lalo na ang bakal, at hindi kumain ng pulang karne at atay bilang karagdagan sa mga berdeng gulay tulad ng spinach.
- Kumain ng maraming mga iba’t ibang mga antacids at antibiotics.
- Ang pagkakalantad sa matinding pagdurugo, na humahantong sa pagkawala ng maraming dami ng dugo lalo na ang mga kababaihan sa panregla.
- Ang mga sakit sa paghinga, tulad ng mga ulser sa tiyan at colorectal cancer, dahil ang mga sakit na ito ay nagpapalantad sa mga tao sa pagkawala ng maraming dami ng dugo, at samakatuwid ay isang matinding kakapusan ng bakal.
- Ang kawalan ng kakayahan ng bituka na sumipsip ng bakal sa normal na anyo, bilang isang resulta ng pagkakalantad ng gastrointestinal sa maraming mga sakit, bilang karagdagan sa pagkakalantad ng tiyan sa isang karamdaman at kaguluhan sa trabaho nito.
sintomas
Kapag ang katawan ay nakalantad sa isang tiyak na kakulangan sa proporsyon ng bakal ay nagpapakita ng isang hanay ng mga sintomas at palatandaan ay:
- Nakakapagod at mahina sa lahat ng bahagi ng katawan, at sa gayon ay pagkapagod at kawalan ng kakayahan na mag-ehersisyo ng normal na mga aktibidad.
- Kakayahang ma-focus at pagkakalantad sa pagkalat at pagkawala ng kaisipan.
- Kahirapan sa paghinga, upang ang nasugatan na tao ay hindi magawa ang proseso ng paghinga sa normal na porma.
- Nakaramdam ng pananakit at pananakit sa mga kalamnan ng katawan.
- Para sa kahinahunan at pagbabago ng kulay ng mukha.
- Patuloy na masira ang mga kuko.
- Ang isang kapansin-pansin na pagbabago sa kulay ng ihi upang ang kulay nito ay may posibilidad na tumulo.
ang lunas
Upang gamutin ang problema ng kakulangan sa bakal, kinakailangan ang isang bilang ng mga pamamaraan:
- Panatilihin ang mga malusog na pagkain na may mataas na nilalaman ng bakal upang mabayaran ang kakulangan sa iron sa katawan. Ang pinakamahalagang pagkain ay ang pulang karne, isda, atay at gulay.
- Kumain ng sapat na dami ng itim na pulot, sapagkat ito ay isang pagkain na naglalaman ng maraming mahahalagang elemento lalo na ang bakal.
- Kumain ng sapat na dami ng gatas, mga sangkap na naglalaman ng kaltsyum, folic acid, pati na rin ang mga prutas na naglalaman ng mataas na antas ng mga bitamina, lalo na ang bitamina C, at ang kahalagahan ng mga bitamina na ito na tumutulong sa katawan na madagdagan ang pagsipsip ng bakal.