Bitamina
Maraming mga bitamina na puro sa maraming pagkain at iba’t ibang uri ng gulay at prutas, na dapat alagaan; upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, at upang maisulong ang aktibidad ng iba’t ibang biological, at ang pinakamahalaga sa mga bitamina na ito ay ang pangkat ng bitamina B at lalo na ang 12 o tinatawag na cobalamin; Sa baybayin mapanatili ang integridad ng utak at nerbiyos, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na kung saan ay itinuturing na isang bitamina na natutunaw ng tubig.
Maraming mga mapagkukunan ng bitamina B12, kabilang ang pulang karne, atay, manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, itlog at isda, tulad ng salmon at salmon.
Pag-andar ng Vitamin B12
- Ginagamit ito sa paggawa ng thymidine triphosphate, na isang yunit ng gusali ng DNA.
- Ang neural casing ng mga fibre ng nerve.
- Ginagamot ang nakamamatay na anemya na nauugnay sa sakit na neurodegenerative, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang laki ng mga aromas at ang laki ng mga malalaking pellets nito.
- Nag-aambag sa representasyon ng mga propionates, amino acid, mono-carbon compound, at fats.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B12
- Nabigo ang pagsipsip ng 12 na protina.
- Ang mga problema na may kaugnayan sa pancreas.
- Ang congenital kakulangan ng mga enzymes; ang maliit na halaga ng hydrochloric acid sa tiyan, ang paggamit ng nitrous oxide, o ang liquefied gas, at ang kawalan ng transplasmaminase 2, isang plasma transporter.
- Ang paggamit ng mga antacids na patuloy.
- Sobrang paggamit ng alkohol.
- Ang sakit sa coron ay isang nagpapaalab na sakit na nakakaapekto sa lahat ng mga tisyu ng gastrointestinal na nauugnay sa mga karamdaman sa gastrointestinal, bakterya at mga parasito.
Mga komplikasyon ng kakulangan sa bitamina B12
- Anemia; ang kahirapan ng kakayahang magpahinog ng mga pulang selula ng dugo at dagdagan ang homocysteine sa ihi.
- Nagdudulot ng osteoporosis.
- Ang thrombophlebitis ay nangyayari.
- Nagdudulot ito ng itim at dilaw ng balat.
- Naaapektuhan nito ang mga problema sa neurological, kabilang ang: abnormal na neuralgia, may kapansanan na neurotransmitters, at Alzheimer’s.
- Pinapahina ang katawan sa pangkalahatan, pinapataas ang pagkapagod, at pagkapagod.
- Limitahan ang kakayahang mag-focus, at negatibong nakakaapekto sa memorya.
- Pakiramdam ng kalamnan.
- Limitahan ang kakayahang makita.
- Pakiramdam ang pamamanhid ng mga limbs at hindi maramdaman ang mga ito.
- Naaapektuhan ang pagkalumbay, paghihiwalay, pagkabagot, at pagkabagabag sa mood.
- Binabawasan ang gana sa pagkain.
- Ang mga highlight ng buhok sa iba’t ibang mga lugar ng katawan, tulad ng mukha.
- Nagpapataas ng pagkawala ng buhok.
- Pinapahina nito ang kakayahan ng immune system upang labanan ang mga sakit.
- Tumataas ang hindi pagkakatulog.
- Nagdudulot ito ng hindi regular na rate ng puso.
- Lumilitaw ang mga ulser sa bibig at ngipin.
- Nakakahawa sa kawalan ng pagpipigil sa ihi.
- Itigil ang regla kapag ang isang babae.
- Nagdudulot ng iba’t ibang mga kanser.
- Nanginginig ito at nag-vibrate sa katawan.
- Nagdudulot ng pagkakalbo sa mga kalalakihan.
- Tumataas ang mga problema sa gastrointestinal tulad ng tibi, pagtatae, at pagtaas ng paglabas ng gas.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina B12
- Paggamit ng bitamina B12 injections.
- Kumuha ng oral B-12 supplement o ilong sprays.
- Resort sa mga cereal ng agahan na mayaman sa bitamina B-12, para sa mga umaasa sa kanilang pagkain sa mga mapagkukunan ng halaman na hindi naglalaman ng bitamina na ito.