Sink
Mayroong isang bilang ng mga elemento ng kemikal na naroroon sa kalikasan na may kahalagahan sa komposisyon ng mga bato, mineral, katawan ng tao, hayop at halaman. Ang mga elementong ito ay zinc o tinatawag na zinc, na kung saan ay chemically isinasagisag ng simbolo Zn na may atomic number 30, at ang pinaka katulad na mga elemento ay Magnesium at sink ay ang pinaka-sagana na mga elemento sa ibabaw ng lupa kumpara sa iba pang mga elemento. Ang pinaka-paggawa ng mga bansa ay ang Australia, Asia at America. Ginagamit ito upang maghanda ng mga baterya at coatings ng metal dahil lumalaban ito sa kalawang.
Ang kahalagahan ng sink sa katawan
Ang kahalagahan ng elemento ng zinc sa katawan ng tao ay ang kakayahang pasiglahin ang higit sa 300 iba’t ibang mga uri ng mga enzyme, at pumapasok din sa komposisyon ng parehong mahalaga at mahahalagang organo, buto, tisyu, at kalamnan, kaya ang kakulangan ng sangkap na iyon sa ang katawan ng tao ay humahantong sa maraming mga problema sa kalusugan at morbidity, Dapat itong magamit ng 2 hanggang 3 gramo sa katawan ng taong may sapat na gulang, at isa sa mga pinakamahalagang mapagkukunan na nagbibigay ng elemento ng sink sa katawan ng tao, mga gamot na parmasyutiko na gamot, at ilang uri ng buto Kalmsm, mustasa, kintsay, at isang pangkat ng mga prutas.
Mga prutas na naglalaman ng sink
- Mga milokoton: Ang pinakamahalagang prutas na naglalaman ng zinc ay 8 milligram, at inirerekomenda na kumain ng isang tasa ng prutas na peach.
- Mga aprikot: Mga prutas na naglalaman ng isang maliit na proporsyon ng mga elemento ng zinc apricots ay naglalaman ng tungkol sa 3 milligrams ng sink.
- Saging: Naglalaman ito ng isang malaking pangkat ng mga mahahalagang elemento upang mabuo ang katawan, kabilang ang elemento ng zinc, kumakain ng isang saging sa isang araw na mapunan ang pangangailangan ng katawan ng sangkap na iyon.
- Avocado: Isang mahalagang opsyon kapag naghahanap ng elemento ng zinc, isang tasa ng mga avacodou cubes ay sapat na upang kunin kung ano ang kailangan ng katawan ng elemento ng zinc.
- Strawberry: Ang strawberry ay naglalaman ng 23 milligrams ng sink.
- Mulberry: naglalaman ng 52 milligrams ng zinc kapag kumakain ng isang tasa ng mga berry bawat araw.
Ang mga gulay ay naglalaman ng sink
Mayroong ilang mga uri ng mga gulay na naglalaman ng sink sa maraming dami:
- Mga berdeng gisantes: na naglalaman ng humigit-kumulang na 1.9 milligrams ng sink, at inirerekumenda na kumain ang mga doktor ng 50 gramo ng mga gisantes sa pang-araw-araw na batayan upang makakuha ng sapat na katawan ng sink.
- Spinach: Tulad ng kilala, ang spinach ay isa sa pinakamahalagang berdeng halaman sa pagpapabuti ng memorya ng tao. Ang spinach ay naglalaman ng mga 1.4 milligrams ng sink.
- Turnip: Ito ay sapat na kumain ng isang tasa ng rapeseed araw-araw upang matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa elemento ng zinc, at naglalaman ng mga 3 milligrams ng sink.