Bitamina B12
Kailangang isama ng katawan ang lahat ng mga nutrisyon tulad ng mineral at bitamina upang maisagawa ang mga tungkulin nito sa wastong porma at walang anumang mga abnormalidad, anumang kakulangan sa alinman sa magkakaibang mga sangkap sa katawan ay humahantong sa maraming mga sakit at iba’t ibang mga sakit ng katawan, kabilang ang bitamina B 12, na maraming nagdurusa sa Ito ay dahil sa hindi magandang diyeta at iba pang mga problema.
Pinagmumulan ng Vitamin B12
Ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina B12 ay nasa karne, lalo na ang atay at bato, at matatagpuan sa mas maliit na dami sa pulang karne, isda, manok, itlog, gatas at mga produktong gatas tulad ng keso. Samakatuwid, ang isang malusog na diyeta ay dapat maglaman ng lahat ng mga sangkap na ito upang ang katawan ay makakuha ng bitamina B12. Sa likod ng kakulangan ng bitamina na ito sa maraming mga vegetarian na nag-aalis ng kanilang sarili sa mga pagkaing ito, Ang iba pang dahilan sa likod ng kakulangan ng bitamina na ito sa mga tao ay isang problema sa pagsipsip ng bitamina na ito sa bituka, dahil ang bitamina na ito ay pinagsama sa isang protina na ginawa sa Ang lining ng tiyan at J ay pinagsasama ng bitamina B12, ngunit ang ilang mga bagay ay hindi gumagawa ng sapat na protina na ito, na humahantong sa hindi magandang pagsipsip ng bitamina B12.
Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina B12
Ang mga may sapat na gulang na kalalakihan at kababaihan ay karaniwang nangangailangan ng 3 μg ng bitamina na ito sa bawat araw, habang ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit sa 14 na micron, habang ang mga bata ay nangangailangan ng mas kaunti sa edad. Samakatuwid, ang pagkuha ng tamang dosis ng bitamina na ito ay kinakailangan. Ang mga taong may kakulangan sa bitamina B-12 ay nakakatanggap ng naaangkop na dosis sa pamamagitan ng iba pang paraan, tulad ng B-12, na ibinebenta ng over-the-counter, o sa pamamagitan ng iniksyon, na karaniwang ibinibigay sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, 12 mga injection ay ibinibigay ayon sa sa sitwasyon, na natutukoy ng doktor batay sa antas ng kakulangan sa tao Gayundin, Ang katawan ay maaaring mag-imbak ng bitamina B-12 sa atay para sa mahabang panahon, at hindi kinakailangan pagkatapos ng katatagan ng mga antas na ang mga tao ay nakakakuha ng mga iniksyon ay pantay na itinugma.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B12
Ang mga sintomas na sanhi ng kakulangan ng bitamina B12 ay humantong sa isang kapansanan sa pagganap ng mga pangunahing pag-andar sa mga tao sa kaso ng matinding kakulangan, ang mga sintomas ay katulad ng mga sintomas ng anemia sa ilang mga kaso, kabilang ang mga sumusunod:
- Mababa ang timbang at nabawasan ang gana.
- Pagkapagod at vertigo.
- Ang sakit sa memorya at kawalan ng kakayahan upang tumutok.
- Mood swings.
- Pagkasintu-sinto.
- Sakit sa pagtulog.
- Pagbabawas ng pananaw.
- Bumaba sa kaligtasan sa sakit ng autoimmune.
- Ang pasyente ay maaaring magkaroon ng ilang sakit sa puso.