Bitamina D
Ang Vitamin D ay isa sa mahahalagang bitamina ng katawan ng tao, at itinuturing na isang panganib dahil sa pangangailangan ng katawan para sa mahalagang papel nito sa pagpapatibay ng mga buto at pagtulong sa katawan na sumipsip ng calcium at makinabang mula rito. Napatunayan din ng mga pag-aaral ang papel nito sa pag-iwas sa mga malubhang sakit tulad ng: Pangalawa, mga sakit sa presyon ng dugo, maraming sclerosis.
Ang bitamina D ay tinatawag na sunscreen o bitamina ng araw, dahil ang katawan ay gumagawa ng bitamina D kapag nakalantad dito, at para sa kawalan ng pagkakalantad sa sikat ng araw sa taglamig na pagtaas ng saklaw ng kakulangan sa bitamina, ngunit maaari itong makuha mula sa ilang mga pagkain sa mababang presyo hindi natutugunan ang mga pangangailangan ng katawan, Ang mga pagkaing ito: isda, langis ng atay, ilang derivatives ng pagawaan ng gatas, pula ng itlog, at maaaring ibigay sa katawan ng bitamina D pinatibay na mga butil.
Sintomas ng kakulangan sa bitamina D sa mga matatanda
Ang bitamina D, tulad ng iba pang mga bitamina, ay mahalaga para sa katawan; ito ay hindi gaanong mahusay at lilitaw na magkaroon ng maraming mga sintomas na maaaring maging malubhang, kabilang ang:
- Sakit sa buto at paa.
- Kahinaan ng kalamnan.
- Sakit sa kaisipan sa mga matatandang tao, tulad ng Alzheimer, at pagkalimot.
- Ang mga batang may sakit, tulad ng malubhang hika.
- Ang saklaw ng iba’t ibang uri ng kanser, pangunahin ang kanser sa suso at prosteyt.
- Ang pagkawala ng buhok ay kapansin-pansin at hindi likas.
- Atake sa puso.
- Migraines.
- Depression.
- Tumaas ang pagpapawis ng ulo.
- Ang sobrang timbang at labis na katabaan.
- Mga problema sa bituka.
- Sakit sa kalamnan Lin.
- Osteoporosis.
Sintomas ng kakulangan sa bitamina D sa mga bata
- Ang mga bata ay naantala sa paglalakad, pag-upo, at pagkaantala ng paglago ng ngipin.
- Ang paglago ng mga kalamnan at buto ng mga bata ay naantala.
- Tumaas na panganib ng mga riket.
Paggamot ng kakulangan sa bitamina D
Kung ang tao ay nagpapakilala sa kakulangan sa bitamina D, suriin sa doktor upang gawin ang mga kinakailangang pamamaraan sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo sa medikal na laboratoryo upang makita ang bitamina D, kung ang ratio ay mas mababa sa 30 nanograms, na nagpapahiwatig na kulang ito sa katawan. Ang mga capsule na sinusuportahan ng 50.000 IU ng bitamina D isang beses sa isang linggo para sa walong linggo at pagkatapos ay 5000 IU araw-araw, at pagkatapos ay muling suriin ang dugo upang matiyak na ang proporsyon ng bitamina normal, kung binigyan din ito ng isang preventive na paggamot ng 800-1000 mga yunit International araw-araw, o 50,000 beses na IU Buwan, bagaman ang ratio ay hindi normal na muling paggamot sa loob ng walong linggo, at dapat na palaging pagkakalantad sa araw; upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina D.