Ang taba ay naipon
Ang isang malaking bilang ng mga tao ay dumaranas ng taba na akumulasyon sa iba’t ibang bahagi ng katawan, lalo na ang tiyan at pigi, na ginagawa ang katawan na walang simetrya, kaya ang ilang mga tao na nakalantad sa ganitong problema ay naghahanap ng isang espesyal na diyeta, at ito ang aming ay susuriin sa artikulong ito.
Mabilis na pagkilos ng puwit
Unang araw
- Almusal: Slice toast, pinakuluang itlog, at kalahating tasa ng natural orange juice.
- tanghalian: Ulam ng salad na walang langis, at isang piraso ng inihaw na manok na walang balat.
- Hapunan: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, at isang tasa ng yogurt.
sa ikalawang araw
- Almusal: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, isang tasa ng yogurt, at isang butil ng prutas.
- tanghalian: Piraso ng karne, isang salad ng halaman na walang mantika, apat na kutsarang beans at artichoke.
- Hapunan: Isang ulam ng salad ng gulay na walang langis, at dalawang pinakuluang itlog.
ang ikatlong araw
- Almusal: Isang slice of toast, dalawang malaking tablespoons ng honey, at isang slice of cheese.
- tanghalian: Limang lamesa ng bigas, limang hiwa ng pinausukang martadilla, at isang ulam ng mga gulay na walang langis.
- Hapunan: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, dalawang pinakuluang itlog, at isang salad ng mga gulay.
ang ikaapat na araw
- Almusal: Ang isang bahagi ng isang tinapay ng trigo tinapay, apat na tablespoons ng beans, at apat na tablespoons ng sinagap na keso.
- tanghalian: Isang plato ng pinakuluang bigas, isang piraso ng pinakuluang patatas, at isang plato ng mga gulay na walang langis.
- Hapunan: Dalawang hiwa ng keso, at isang tasa ng yogurt.
Ang ikalimang araw
- Almusal: Isang slice ng mansanas, at isang tasa ng tsaa na may skimmed na gatas.
- tanghalian: Inihaw na isda, isang ulam ng gulay na walang langis.
- Hapunan: Dalawang hiwa ng tustadong tinapay, isang tasang yogurt, at apat na kutsara ng sinagap na keso.
ang ikaanim na araw
- Almusal: Isang slice ng toast, at dalawang tablespoons ng jam.
- tanghalian: Dalawang piraso ng sinagap na manok, isang salad ng ulam na walang langis.
- Hapunan: Isang bahagi ng isang tinapay ng trigo, isang yogurt cup at tatlong tablespoons ng honey.
ang ikapitong araw
- Almusal: Ang isang bahagi ng isang tinapay ng trigo tinapay, isang pinakuluang itlog, isang butil ng prutas.
- tanghalian: Isang pinakuluang spaghetti dish, at isang salad ng vegetable salad na walang langis.
- Hapunan: Isang slice of toast, isang tasa ng yogurt, at isang pinakuluang itlog.
- Tandaan: Regular na sundin ang lingguhang iskedyul ng maraming pagkain, at patuloy na ulitin ang mga ito upang matiyak na ang pagbaba ng timbang sa isang kapansin-pansin na rate sa isang maikling panahon, at maaaring mag-iba ng pagkakasunod-sunod ng mga araw sa layo mula sa inip at gawain hanggang sa nais na resulta at upang makakuha ng maayos na katawan.