Dieting
Ang diyeta ay isang paraan ng pagbaba ng timbang, na sinusundan ng isang partikular na programa upang kumain ng ilang mga pagkain, at iwasan ang iba pang mga uri sanhi ng taba akumulasyon sa ilang mga lugar ng katawan, at mayroong ilang mga uri ng dieting batay sa pangilin mula sa lahat ng pagkain, at lamang sa kumuha ng kapangyarihan at tubig, ngunit kailangan ang mga uri na ito Upang isang malakas na kalooban, at upang maging dieting ay may isang nakikitang epekto ay dapat na patuloy, at hindi nababagot mula sa unang pagtatangka; kailangan ng oras upang ipakita ang mga resulta nito.
Paggamit ng pagkain
- Patigilin ang mga pagkaing may mataas na taba tulad ng mga nuts, pritong patatas, mataba na karne, mabilis na pagkain, at gatas na malusog.
- Uminom ng maraming tubig na higit sa dalawang litro sa isang araw, dahil ang tubig ay gumagana upang magsunog ng taba.
- I-minimize ang paggamit ng asin sa pagkain, at iwasan ang kumain ng mga atsara; dahil ang asin gumagana upang pool tubig sa katawan at mamayagpag at dagdagan ang timbang.
- Kumain ng mga gulay at prutas nang mabigat; dahil naglalaman ito ng mga fibre na nagpapakasaya sa tao sa loob ng mahabang panahon, at sa gayon ay bawasan ang dami ng pagkain na pumapasok sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng mas maraming taba.
- Pagsasanay; tumatakbo o naglalakad nang hindi bababa sa isang oras, at ang isang tao na nagnanais na gumawa ng diyeta at mawalan ng timbang ay dapat na patuloy na lumipat.
- Ang mga damo na ginagamit upang makontrol ang panunaw, bigyan ng katinuan, at ang ilan sa kanila ay nagsusumikap na sunugin ang naipon na taba.
- Taba at body massage na may ilang natural na langis tulad ng clove oil at paraffin oil; ang mga kuwadro ay maaaring magsunog ng taba.
- Ang paggamit ng mga tool na pagdidiyeta tulad ng slimming belt at slimming shorts, na kung saan naman ay nagdaragdag sa init ng lugar, sa ganyang paraan na dissolving fat at iniiwan ito sa anyo ng pawis.
Isang programa ng paggaling
Pagkatapos ng pagsunod sa mga hakbang sa itaas maaari mong sundin ang sumusunod na programang pagdidiyeta:
- Kapag gumising ka dapat mong palitan ang kape na may mainit na inuming tubig na may limon.
- Almusal: Kumain ng isang tasa ng orange juice, isang pinakuluang itlog na tableta na may isang kapat ng isang tinapay ng kayumanggi tinapay, kasama ang isang kamatis o pipino.
- Tanghalian: Kumain ng isang hiwa ng pinakuluang pulang karne (hindi naglalaman ng taba), isang-kapat ng isang tinapay ng kayumanggi tinapay, at isang salad plate.
- Hapunan: Dalhin ang kalahati ng isang piraso ng skim na manok, isang isang-kapat ng isang tinapay ng toast, isang tasa ng juice, anumang uri ng prutas, at kumain ng ilang mga gulay, tulad ng bawang o karot.
- Ang programa ay ipinatutupad araw-araw ng linggo. Ang mga pagbabago ay maaaring gawin sa ilang mga varieties, tulad ng inihaw na isda, gulay na sopas, pinakuluang mga piraso ng manok, pinakuluang repolyo, at ilang mga damo na tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang tulad ng kamomilya at sambit.