Cashew nuts
Ang mga Cashew ay nakuha mula sa isang tropikal na punong kahoy, kung saan ang isang prutas na tinatawag na mga mansanas na mansanas o mani na kilala bilang mga cashew, na siyang mga buto ng mansanas, ay ginawa.
Ang Brazil ay ang orihinal na tahanan ng punong kahoy, at ngayon ay nagsimulang lumaki nang malawak sa maraming mga tropikal na bansa tulad ng Vietnam at Nigeria, na siyang pangunahing mga prodyuser ng mga cashew nuts, pati na rin ang India, Indonesia at Ivory Coast.
Ang mga buto ay matatagpuan sa ilalim ng mansanas sa anyo ng bato, ang mga buto na umaabot sa amin upang kumain, at ang mga buto ay dapat na alisin bago sila ibenta para sa toxicity; ginagamit ang mga ito sa paggawa ng mga pestisidyo at barnisan. Ang isa sa mga katangian ng cashew nuts o cashew nuts ay ang natatanging panlasa, na ginagamit sa maraming pagkain pati na rin ginagamit sa paggawa ng mga Matamis, pati na rin ang ilang mga pinggan ng salad, at kinakain para sa kasiyahan o meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
Mga pakinabang ng cashew nuts
Maraming mga pakinabang ng mga buto ng cashew para sa mga tao. Ang mga buto ng Cashew ay mayaman sa mineral na mahalaga sa kalusugan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng isang dami ng malusog na hindi nabubuting taba, pati na rin ang maraming mga antioxidant. Susuriin din namin ang mga benepisyo ng mga cashew nuts para sa puso at buto, pati na rin ang mga benepisyo ng cashews para sa mga kalalakihan at buntis, pati na rin ang kanilang mga benepisyo para sa meningitis, mga bata, buhok at balat.
Mga pakinabang ng cashew nuts
Ang Cashew ay isa sa mga hindi kilalang mga mani na naglalaman ng taba. Ang 82% ng mga taba na ito ay mga unsaturated fats, at tungkol sa 66% ng mga hindi puspos na taba ay halos monounsaturated fats na katulad sa mga natagpuan sa langis ng oliba. Lumitaw sa maraming mga pag-aaral na nagsasabing ang monounsaturated fats ay tumutulong na maiwasan ang sakit sa puso. Ang mga taba na ito ay nagbabawas ng mga triglyceride, na responsable para sa atake sa puso.
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga cashew ay ang pinaka-antioxidant na naglalaman ng mga pagkain at napakahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso.
Bilang karagdagan, ang mga cashew ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tanso, na tumutulong upang mapabuti ang kalusugan ng daluyan ng dugo, pati na rin mag-ambag upang mabawasan ang masamang kolesterol, dagdagan ang proporsyon ng mahusay na kolesterol, at kinokontrol din ang tibok ng puso. Upang makinabang mula sa mga pakinabang ng mga cashew nuts para sa puso, ang isang tao ay dapat kumain ng isang dami ng mga cashews, mga 30-40 gramo tungkol sa 4 na beses sa isang linggo.
Mga pakinabang ng buto ng cashew
Ang mga buto ng Cashew ay mayaman sa tanso at mahalaga para sa kalusugan at lakas ng mga buto. Naglalaman din ang mga buto ng Cashew ng maraming magnesiyo na nag-aambag sa kalusugan ng buto. Dalawang-katlo ng magnesiyo ng katawan ay naroroon sa mga buto. Ang calcium at magnesium ay balanse sa katawan ng tao. Kinokontrol ang gawain ng mga kalamnan at nerbiyos at humantong sa pagpapahinga.
Mga pakinabang ng cashew nuts
Bagaman ang mga cashews ay sobrang mayaman sa mga calorie, 100 gramo ang naglalaman ng 553 calories, ngunit ginagamit ito sa mga programa sa pagdiyeta at slimming. Tumutulong sila na mapawi ang kagutuman. Naglalaman ang mga ito ng hibla, protina at taba, Gumagana ito upang mabawasan ang ganang kumain ng mga tao, at maaaring makaramdam ng buo kung kumakain ng 28 gramo ng mga buto ng cashew at nananatiling damdamin hanggang sa petsa ng susunod na pagkain; na naglalaman ng 160 calories.
Ngunit ang mga cashew nuts na nag-iisa ay hindi ka nakakakuha ng timbang. Kailangan mong mag-ehersisyo sa tabi ng isang programa sa diyeta na nakakatulong sa pagpapapayat. Upang samantalahin ang mga buto ng cashew, dapat mong iwasan ang pagkain ng pritong buto sa mga langis. Mga buto, dapat kumain ng hilaw na binhi o dry toaster.
Mga pakinabang ng mga cashews para sa mga buntis na kababaihan
Ang pagkain ng buto ng cashew para sa buntis ay kapaki-pakinabang para sa kanyang kalusugan. Siya ay napaka mayaman sa mga mineral at bitamina na kinakailangan sa panahon ng kanyang pagbubuntis, sa pag-aakalang ang mga buntis na kababaihan ay hindi nagdurusa higit sa lahat sa mga alerdyi sa cashew. Ang mga buto ng Cashew ay isang mahalagang at malusog na mapagkukunan ng taba at protina. Bawat 28 gramo ng cashews ay naglalaman ng 4.3 gramo ng protina. Ang protina ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga amino acid na pinasisigla ang paglaki ng sanggol.
Ang mga buto ng cashews ay naglalaman ng mahahalagang malusog na taba na makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng bata, pati na rin ito ay gumagana upang mabawasan ang kolesterol sa dugo at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, at ang mga buto ng cashews ay isang mahalagang mapagkukunan ng bakal; Ito ang kailangan ng mga buntis na kababaihan upang makabuo ng isang malaking halaga ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, at ang iron ay tumutulong sa paggawa ng hemoglobin sa dugo, na gumagana upang maiwasan ang anemia o anemya.
Ang isang maliit na halaga ng posas ay kinakailangan upang makakuha ng 1.7 milligrams ng bakal. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng tungkol sa 27 miligramong bakal bawat araw. Ang bitamina K sa buto ng cashew ay natural na gumagana. Ang clotting ng dugo ay normal sa yugtong ito. Sobrang buntis at ang anak.
Ang halaga ng 28 gramo ng mga buto ng cashew ay 10% ng mga pangangailangan ng mga buntis na kababaihan ng bitamina K, at nagbibigay din ng mga buto ng cashews body buntis na kababaihan na tanso na kinakailangan para sa kalusugan ng sirkulasyon ng dugo, at paglago ng mga daluyan ng dugo ng pangsanggol. pati na rin ang nervous system at puso.
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng tungkol sa 1 milligram ng tanso at 28 kg ng mga buto ng cashew upang magbigay ng 0.6 milligrams ng tanso. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat mas malamang na kumuha ng tanso, na humahantong sa sakit ng ulo at pagtatae. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng higit sa 28 gramo ng mga cashews araw-araw dahil naglalaman sila Sa mataas na calorie, at naglalaman ng ilang mga langis, na mga langis na Eurochiol, na humahantong sa pagtaas ng pangangati sa balat.
Mga pakinabang ng cashew nuts
Ang mga buto ng Cashew ay tumutulong upang madagdagan ang sekswal na kakayahan ng mga kalalakihan at kababaihan dahil naglalaman sila ng sink at potasa. Napakahalaga ng Testosteron para sa mga kalalakihan at kababaihan. Pinatataas nito ang sekswal na pagnanasa pati na rin ang pagganap ng kalamnan, lakas ng mga buto at pagtaas ng enerhiya.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kalalakihan na may mababang paggamit ng zinc ay nabawasan ang sekswal na pagnanais, paglago ng enerhiya at kalamnan. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang taba sa mga cashew nuts ay nagdaragdag ng sekswal na kakayahan ng kalalakihan at pinatataas ang ratio at kalidad ng tamud.
Mga pakinabang ng cashews para sa balat at buhok
Ang Cashew ay isa sa pinakamahalagang pagkain na naglalaman ng tanso, na may kahalagahan sa katawan ng tao at sa mga mahahalagang proseso nito, at ang mga prosesong ito ang pagbabagong tyrosine sa hormone melanin sa pamamagitan ng enzyme ay nangangailangan ng tanso, at ang kahalagahan ng melanin complex sa pagbibigay ng kulay ng balat at buhok, Ang mga enzymes na ito ay hindi gumana, at ang tanso ay binabawasan ang panganib ng mga libreng radikal na pumipinsala sa mga selula ng balat at humantong sa nauna na pag-iipon.