Peras
Ang mga perlas ay tulad ng mga mansanas, at maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang pinagmulan ng prutas na ito ay bumalik sa katimugang Tsina at pagkatapos ay kumalat sa buong mundo. Mayroong higit sa 3,000 mga species ng prutas ng peras at iba’t ibang kulay, at isa sa mga pinaka gumagawa ng mga bansa sa mundo. Ang Tsina, Tsina, na nag-iisa para sa 67% ng paggawa ng peras sa mundo, ay may paggawa ng higit sa 15.2 milyong tonelada, na sinundan ng Estados Unidos, Italy, Argentina, Spain, India, Turkey at South Africa.
Mga Pakinabang ng mga peras
Ang prutas ng peras ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga bitamina E, C at B2. Mayaman din ito sa mahahalagang hibla para sa mga tao, at mayaman sa mahalagang mineral tulad ng tanso at potasa, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng pectin at isang uri ng pandiyeta hibla na natutunaw na ginagawang kapakinabangan ng mga peras ay napakahusay na malusog. Ang prutas ng peras ay mayaman din sa mga antioxidant tulad ng mga phenol, na pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit. Ang peach husk ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na crust, naglalaman ito ng maraming mga hibla at mahahalagang sustansya. Bilang isang resulta, mahalaga na mapanatili ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw, at din upang mabawasan ang proporsyon ng kolesterol, at bigyan ang kinakailangang enerhiya ng katawan na kinakailangan upang magpatuloy sa aktibidad, at itinuturing na isang mahusay na recipe para sa pagbabawas ng panganib ng lagnat at palakasin ang kaligtasan sa sakit ng katawan laban sa mga sakit, Mga pakinabang ng peras at diabetes, mga benepisyo ng mga peras para sa mga buntis na kababaihan, puso, mga benepisyo ng peras, cancer, pantunaw at iba pa.
Mga pakinabang ng peras para sa diyabetis
Dahil ang prutas ng peras ay napaka-mayaman sa hibla, ito ay isang mabisang pagkain laban sa mga panganib at pagpapaunlad ng diabetes tulad ng sakit sa puso. Ang mga peras ay naglalaman ng isang malaking kumbinasyon ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla na nag-aambag sa paglaban sa diyabetis. Kinumpirma ngayon ng maraming siyentipiko na ang mga lasa na natagpuan nang sagana sa mga peras, flavans at anthocyanates na nilalaman ng mga pulang species ng mga peras ay isang mahalagang kadahilanan sa pagbabawas ng sensitivity ng insulin. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang hibla na natagpuan sa mga peras ay binabawasan ang kolesterol sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagsipsip ng bituka ng bituka. Ang mga peras ay may pinakamataas na porsyento ng nasubok na prutas.
Mga Pakinabang ng mga peras para sa Kanser
Ang mga peras ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa kanser dahil naglalaman ito ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa katawan at maiwasan ang pagkasira ng cell. Ang marami at iba-ibang mga hibla na natagpuan sa mga peras ay nakasalalay sa pagtatago ng malaking dami ng pangalawang mga acid ng apdo, na nauugnay sa panganib ng kanser sa tiyan. Sa isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa Mexico, ipinakita ng pag-aaral na ang mga peras ay isa sa mga pinaka prutas na nabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan, dahil ang mga peras ang pinaka bunga na nagbibigay ng kung ano ang kilala bilang cinnamic acid. Ang iba pang mga kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga peras ay nabawasan ang panganib ng esophageal cancer, pati na rin ang mga prutas na kabilang sa pamilya ng mga rosas tulad ng mga mansanas at strawberry.
Mga pakinabang ng psoriasis para sa sakit na Alzheimer
Ang mga peras ng prutas ng peras ay naglalaman ng maraming anti-oxidant Kerstein, at ang kamakailang pananaliksik ay nagpakita ng kakayahan ng antagonist na ito upang mabawasan ang panganib ng kanser pati na rin ang sakit sa puso. Sa isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng isang unibersidad sa Amerika, ipinakita nito na ang antioxidant Kerstin ay may kakayahang maiwasan ang sakit na Alzheimer.
Mga Pakinabang ng mga peras para sa panunaw
Ang prutas ng peras ay ang pinaka-prutas na naglalaman ng pandiyeta hibla, lalo na natutunaw. Ang bunga ng prutas bawat peras ay humigit-kumulang sa 5.5 g ng hibla, na katumbas ng humigit-kumulang 14-26% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla ng tao na kinakailangan ng katawan. Tumutulong ang hibla na mapabuti ang panunaw sa katawan sa pamamagitan ng pagpapadali sa proseso ng output, pagbabawas ng mga pagkakataon ng tibi, at kahit na ang tao ay naghihirap mula sa lambot ng basura, gumagana ang hibla upang maiugnay ang labis na nilalaman ng tubig sa basura. Nag-aambag din ang Fiber sa pagprotekta sa mga tao mula sa panganib ng almuranas.
Mga pakinabang ng peras para sa mga buntis na kababaihan
Binigyang diin ng mga dalubhasa sa panganganak at panganganak na ang mga peras ay isang ligtas na pagkain para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, at ang mga peras ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman sila ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa kalusugan ng kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang prutas ng prutas ng peras ay nagbibigay ng tungkol sa 12 micrograms ng folate, na kinakailangan at kinakailangan para sa pagbubuntis, lalo na sa mga unang linggo, kaya ang bunga ng peras ay isa sa mga pinakamayamang pagkain na naglalaman ng folate. Ang prutas ng peras ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina C, na mahalaga para sa mga buntis na kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang prutas ay naglalaman ng tungkol sa 7.5 mg ng bitamina C. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang mga buntis na kababaihan araw-araw ay nangangailangan ng tungkol sa 85 gramo ng bitamina C,, Upang ang bunga ng isa sa mga bunga ng mga peras ay nagbibigay ng katumbas ng 10% o bahagyang mas mababa sa pang-araw-araw kailangan ng mga buntis. Mas mahalaga ang Vitamin C sa pagiging isang antioxidant pati na rin sa pagsipsip ng iron sa dugo.
Mga peras at mga pakinabang nito para sa pagsisensya
Ang prutas ng peras ay tumutulong sa mas mababang timbang ng katawan kapag idinagdag sa pang-araw-araw na diyeta ng isang tao. Sapagkat naglalaman ito ng karamihan sa mga kinakailangang elemento ng katawan tulad ng mga bitamina at mineral at nagbibigay din ng enerhiya sa katawan na kinakailangan, at mayaman sa pandiyeta hibla. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang isang diyeta na naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang nang malaki, dahil ang hibla ay nangangailangan ng mas maraming oras upang ngumunguya, at sa gayon mabawasan ang dami ng pagkain na kinakain ng mga tao. Ang pandiyeta hibla ay gumagana din sa pakiramdam ng tao na masigla. Sa mga nagdaang pag-aaral, ang mga kababaihan na kumakain ng 3 piso sa isang araw ay mas nawalan ng timbang dahil kumunsumo sila ng mas kaunting mga calorie.
Mga peras at sekswal na kakayahan sa mga kalalakihan
Ang isa sa mga dahilan ng kahinaan ng sekswal na kakayahan sa mga kalalakihan ay ang taba at ang akumulasyon nito sa loob ng mga arterya na sanhi ng kolesterol, na nagdudulot ng higpit sa mga arterya at binabawasan ang daloy ng dugo sa loob ng mga ito, na nagreresulta sa erectile dysfunction. Ang mga benepisyo ng mga peras ay nagbabawas ng kolesterol, na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa loob ng mga arterya, naglalaman ang mga peras ng maraming bitamina at mineral na kailangan ng katawan upang makumpleto ang proseso ng sekswal.
Mga peras at bata
Gumagana ang prutas ng peras sa pagbuo ng katawan ng mga bata sa tamang paraan dahil sa bunga ng mga sangkap na kinakailangan upang mabuo ang kanilang mga katawan, at sapat na bunga ng isa sa mga bunga ng peras na natupok ng bata araw-araw upang makuha kung ano ang kailangan ng katawan ng mga bitamina at mineral.
Ang prutas ay mayaman sa mga bitamina, mineral at hibla, at ang mga pakinabang nito ay napakarami. Mayroong iba pang mga pakinabang, tulad ng pagiging kapaki-pakinabang para sa buhok, ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa mga pasyente ng bato, at din nutrutrisyon, moisturizing, kapaki-pakinabang sa mga bituka at tiyan, nakapapawi, malambot, makinis, makinis at diuretic.