Pananakit ng ulo
Ang sakit ng ulo ay mga biglaang sakit na nangyayari sa katawan bunga ng biglaang pagbabago. Ang pananakit ng ulo ay mga sakit na nakakaapekto sa kurso ng pang-araw-araw na buhay at hadlangan ang maraming mga aktibidad. Ang pangunahing sanhi ng sakit ng ulo ay ang istilo ng buhay at masamang pagkain, at upang malaman ang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit ng ulo At mabilis na pagtrato sa iyo ng ilang mga tip na ginagarantiyahan na ilayo ang iyong pang-araw-araw na buhay mula sa mga sanhi ng sakit ng ulo.
Mga Sanhi ng Sakit ng Ulo
- Masamang diyeta lalo na ang mga taong sumusunod sa masamang diyeta na hindi naglalaman ng mga nutrisyon na kailangan ng katawan.
- Ang pagkaantala sa agahan, dahil ito ay itinuturing na isang sangkap na pagkain.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming taba.
- Kakulangan ng likido sa katawan.
- Ang paglalantad sa araw ng mahabang panahon.
- Ang stress, pag-igting at pagkabalisa.
- Hindi pagkuha ng sapat na pagtulog at pamamahinga sa gabi.
- Ang paglalantad sa mga screen ng computer at elektronikong aparato sa loob ng mahabang panahon.
Mga paraan upang gamutin ang sakit ng ulo
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mineral, bitamina at hibla.
- Balansehin ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng pulang karne.
- Kumain ng maraming tubig at likas na juice sa araw.
- Iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa mahabang panahon.
- Kumuha ng sapat na pahinga at tahimik pagkatapos ng mahaba at mahirap na araw.
- Iwasan ang pag-upo sa harap ng mga screen ng computer, magpahinga sa pagitan ng oras at oras kung kinakailangan ito ng trabaho.
- Kumain ng malamig na citrus juice.
- Kumain ng kaunting sariwang dahon ng mint; nakakatulong silang mapawi ang sakit ng ulo at linisin ang amoy ng bibig.
- Lumayo sa mga inumin na naglalaman ng caffeine.
- Ilagay ang mga bag ng yelo sa noo at leeg na lugar upang mabilis na mapupuksa ang sakit ng ulo.
- Subukang mag-relaks para sa isang maikling panahon na hindi kukulangin sa dalawampung minuto sa isang madilim at tahimik na lugar.
- Ang paghinga nang malalim ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting at pagkabalisa at pinapawi ang sakit ng ulo.
- Ang mga hiwa ng lemon ay kinuha ng balat; ang mga ito ay isang mabisa at malakas na sangkap para sa pagpapagamot ng sakit ng ulo.
- Kumain ng isang tasa ng mainit na anise.
- Magdala ng isang maliit na palumpon ng mint, at pagkatapos ay malalanghap nang masigla nang maraming beses, at maaari ring paglanghap ng lemon alisan ng balat at mga dalandan.
- Masahe ang lugar ng ulo na may kaunting langis ng mansanilya sa isang pabilog na paraan para sa limang minuto.
- Presyon sa lugar sa pagitan ng mga mata at ng unang ilong.
- Pindutin ang lugar sa pagitan ng hinlalaki at daliri.