Mga Sanhi ng Sakit sa Likod
Maraming mga tao ang may mga problema sa kalusugan na nauugnay sa back area. Ang isa sa mga problemang ito ay ang sakit na nangyayari sa mas mababang lugar ng likod dahil sa iba’t ibang mga kadahilanan na tatalakayin dito sa ilang mga detalye upang makilala ang mga ito at maiwasan ang mga ito, sa gayon binabawasan ang posibilidad ng iyong mas mababang sakit sa likod. , Kabilang sa mga sumusunod:
- Mga sanhi ng mekanikal: Ang mga sanhi ay ang pangunahing sanhi ng 90% ng mga pinaka-karaniwang sanhi ng mababang sakit sa likod. Ang mga sanhi ng mekanikal ay ang maling mga gawi ng paggamit sa likuran, lalo na ang pang-araw-araw na gawain, lalo na ang mas mababang likod, sa pagkapagod at pagkapagod. Nagpapalibot sa gulugod.
- Mga Sanhi ng Rheumatic: May kaugnayan ito sa mga sakit na talamak na nakakaapekto sa lugar ng gulugod tulad ng sakit sa gulugod, rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis, bituka arthroplasty, at myocardial infarction. Ang mga sakit na ito ay partikular na nagpapakita ng umaga kapag nakakagising.
- Mga Sanhi ng o nauugnay sa endocrine: Ang impeksiyon ay nagsasama ng iba’t ibang mga sakit, kabilang ang teroydeo glandula, kapit-bahay ng teroydeo, kawalan ng pagpipigil sa ihi, osteoporosis, at iba pang mga namamana na sakit.
- Stress: Maraming mga sakit at sakit sa kaisipan na humantong sa pagkapagod ng likod na lugar sa anyo ng iba’t ibang mga pagkontrata at sakit, at ang karamihan sa mga karamdaman na ito ay sikolohikal na rayuma at pagkalungkot.
- Mga sanhi ng bakterya: Kaugnay ng pagkakaroon ng bakterya at sanhi ng iba’t ibang mga sakit at problema, tulad ng impeksyon sa bakterya, na nakakaapekto sa vertebrae at disk at kartilago bilang karagdagan sa meningitis at abscess.
- Ang ilang mga sakit ng genitourinary system: Karamihan sa mga kapansin-pansin na nauugnay sa pantog ng ihi, mga ovary at prostate, pati na rin ang mga contraction ng renal at may isang ina.
- Ang ilang mga sakit ng sistema ng pagtunaw: Ang pinakaprominente kung saan ay ang mga neuromuscular at duodenal ulcers, pati na rin ang mga sakit sa pancreatic at impeksyon sa gallbladder.
Pag-iwas sa mababang sakit sa likod
Ang pag-iwas sa mga sakit na ito ay may kasamang isang hanay ng mga pangunahing patakaran na maaaring sundin upang maiwasan ang mga problema sa mas mababang likod.
- Manatiling malayo sa pagtulog sa isang tuyong ibabaw tulad ng lupa.
- Huwag mailantad nang direkta sa mga air currents sa panahon ng iyong pagtulog.
- Gumamit ng wastong pamamaraan kapag matulog pati na rin umalis.
- Gumamit ng tamang pamamaraan habang nakaupo sa mga tanggapan at sa harap ng mga computer screen, pati na rin ang pagmamaneho.
- Subukang tumayo nang patayo upang ang iyong tiyan ay tumaas at ang iyong tiyan ay nasa loob.
- Magdala ng mga bagay nang tama, nang hindi inilalantad ka sa sakit o pagkapagod.
- Gawin ang mga ehersisyo na nagpapatibay sa iyong kalamnan sa likod, at mapanatili ang iyong perpektong timbang.