Pananakit ng ulo
Ang karamihan sa mga tao ay paminsan-minsan ay nakakaranas ng sakit ng ulo sa ulo, nagtatrabaho ng mahabang oras nang hindi nagpapahinga, naglalakbay mula sa isang lugar patungo sa isa pa, pag-aayuno o hindi magandang pagkain, at sakit ng ulo ay maaaring magresulta mula sa hindi magandang pananaw, Computer at telebisyon, o marahil dahil sa ingay sa kalye o maingay na mga partido, at maaaring dahil sa patuloy na pagkakalantad sa stress.
Ang sakit ng ulo ay maaaring hindi sinasadya kung ito ay bunga ng mga nakaraang dahilan, at maaaring maging kasiya-siya sa anumang indikasyon ng pagkakaroon ng sakit sa pisikal na kalusugan; anemia, o migraine, o mataas na presyon, at marami sa mga problema sa kalusugan na maaaring sintomas ng sakit ng ulo, at maaaring magpatuloy sa sakit ng ulo ng maraming oras O mga araw bilang sanhi, at maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng pagduduwal, pagsusuka o pangkalahatang pagkapagod at pagkawala ng konsentrasyon.
Mga paraan upang mapawi ang sakit ng ulo
- Uminom ng maraming tubig: ang pananakit ng ulo kung minsan ay maaaring magreresulta mula sa pagkatuyo ng katawan ng mga likido, kaya inirerekomenda na uminom ng maraming tubig kaagad pagkatapos ng pakiramdam ng sakit ng ulo upang mabayaran ang mga likido sa katawan at mga asing-gamot at mineral na nawala, at dapat lumayo mula sa ang sakit ng ulo ng pag-inom ng caffeine, tsaa at kape dahil pinatataas nito ang pagkatuyo ng katawan At alisin ang tubig dito.
- Mga ehersisyo sa pagpapahinga: Ang pagpapahinga ay tumutulong sa katawan upang mapupuksa ang sakit. Ang sakit ng ulo ay pinapaginhawahan sa pamamagitan ng pagdarasal, pagpunta sa isang bukas na puwang, pagninilay-nilay sa yoga, nagsasagawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga, pakikinig sa tahimik na musika at iba pa.
- Ang paggamit ng aromatherapy at sedative aromatherapy: Ang mga bulaklak ng Lavender at camomile ay ang pinaka-karaniwang upang gamutin ang sakit ng ulo at mapawi ang pag-igting at makakatulong upang makapagpahinga at matulog, at maaaring magamit bilang isang spray sa unan bago matulog o mag-massage ng langis ng lavender o rosemary o langis ng kampo sa mga lugar ng harap at leeg at sa ilalim ng mga tainga at balikat, O sa pamamagitan ng paglanghap nang malalim upang amoy ito.
- Mainit na bag ng tubig: Ang sakit ng ulo ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pag-aaplay ng mainit na bag ng tubig sa leeg mula sa likuran, pinapahinga nito ang mga nerbiyos at kalamnan ng lugar at tumutulong upang mapukaw ang sirkulasyon ng dugo at dagdagan ang daloy ng dugo, na kung saan ay mabawasan ang pakiramdam ng sakit ng ulo ang sakit, maaari ring kumuha ng isang mainit na paliguan o ibabad ang mga paa o Mga Kamay sa mainit na tubig sa isang-kapat ng isang oras, nagbibigay sila ng magagandang resulta kaagad upang mapawi ang pananakit ng ulo.
- Kumain ng ilang inumin at pagkain: tulad ng anti-namumula luya, anise inumin, mansanilya, paminta o kanela, pati na rin uminom ng maligamgam na limonada, o kumain ng isang mansanas ng mansanas o isang dakot na mga almendras.