Pinagpala tayo ng Diyos ng maraming pagpapala, siya na pinaglaruan ang lahat sa lupaing ito para sa ating kapakinabangan, na pinagpala ng biyaya ng paningin at pakikinig at kalusugan at maraming pagpapala din na dapat nating purihin at pasalamatan siya, sa artikulong ito ay pag-uusapan natin tungkol sa kalusugan, Isa ito sa pinakamahalagang pagpapala na pinagpala tayo ng Diyos, kung hindi para sa kalusugan ay hindi tayo mabubuhay, at magsanay ng lahat ng mga bagay na mahal natin, at kung hindi para sa biyaya ng kalusugan hindi ko masulat ang mga salitang ito at hindi mo mabasa ang mga ito.
Lahat ng biyaya na pinagpala ng Diyos na Makapangyarihan sa lahat, dapat nating mapanatili ito, dahil inutusan tayo ng Diyos, kaya dapat nating mapanatili ang ating kalusugan alinsunod sa mga utos ng Diyos, at maiwasan ang mga sakit na nagpapahina sa ating buhay, paano natin mapapanatili ang ating kalusugan?
Narito ang ilang mga alituntunin na makakatulong sa iyong malusog:
Sa una bago ang anumang bagay, dapat mong iwasan ang lahat ng masamang gawi na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan, at ang mga gawi na ito ay:
Dapat kang huminto sa paninigarilyo at lumayo sa buong mundo ng paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay maraming negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ito ang nangungunang sanhi ng kanser sa baga, sakit sa baga, sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
Huwag maghugas araw-araw ng mainit na tubig at sabon, dahil ito ay humahantong sa pag-alis ng mga langis na kapaki-pakinabang para sa balat, at sa gayon ay tuyo ang balat.
Huwag matulog nang mahabang oras (higit sa 8 oras) dahil mayroon itong negatibong epekto sa buhay ng tao, at may kakulangan sa hormon ng paglago at kaligayahan.
Huwag kang mabalisa at madulas. Ang stress at pagkabalisa ay kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng stress at diabetes.
Pagkatapos kumain ng isang mabibigat na pagkain, dapat kang mag-ehersisyo o maglakad nang gaan upang pahintulutan kang regular na digest ang pagkain.
Huwag umupo nang mahabang panahon sa harap ng TV, at ikaw at ang pagkagumon sa paggamit ng computer na patuloy, dahil nakakaapekto ito sa kalusugan ng tao sa pangmatagalang panahon.
Pagkatapos ay sundin ang mga malusog na gawi na ito:
- Pansin ang diyeta, at ang pagkain sa pagkain ay balanse at naglalaman ng lahat ng mga elemento at mineral at bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng katawan.
- Kumain ng gulay at natural na prutas para sa mabuting kalusugan.
- Napakahalaga na mag-ehersisyo araw-araw, inaaktibo nito ang hormon ng kaligayahan at gumagana upang magsunog ng taba, at samakatuwid makakakuha ka rin ng isang katawan na maliksi din.
- Iwasan ang mga malambot na inumin, dahil ang mga ito ang pangunahing sanhi ng osteoporosis, at kailangan mong lumayo mula sa mga matamis na juice, dahil pinatataas nila ang iyong mga calorie nang malaki sa katawan.