Pananakit ng ulo
Ang sakit ng ulo o sakit ng ulo ay isang karaniwang problema sa maraming tao. Marami ang naniniwala na ito ay isang sakit sa kanyang sarili, ngunit ang katotohanan ay hindi. Ang sakit ng ulo ay alinman sa sintomas ng isang sakit o maaaring mahawahan ng isang tiyak na problema sa kalusugan sa loob. At ang mga panlabas na kadahilanan ay may papel sa sakit ng ulo ng isang tao, tulad ng paglalakbay at paglalakbay mula sa isang lugar patungo sa lugar, pagkapagod, pisikal na stress, madalas na pag-iisip, ingay, ingay, atbp. Maraming mga kadahilanan ang humantong sa sakit ng ulo.
Ang sakit ng ulo ay isa sa mga pinaka-nakakahirap na problema para sa tao. Pinipigilan niya ito mula sa pagsasagawa ng kanyang pang-araw-araw na mga gawain at tungkulin hanggang sa buong sukat at sa gayon binabawasan ang kanyang pagiging produktibo. Samakatuwid, magpapakita kami ng ilang mga epektibong paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo.
Mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo
Maraming mga paraan upang mapupuksa ang isang tao na sakit ng ulo, tulad ng sumusunod:
- Minsan ang isang tao ay maaaring makakuha ng sakit ng ulo dahil sa pag-aalis ng tubig at kawalan ng sapat na tubig sa kanyang katawan, at narito ang lahat na maaari mong gawin upang mapupuksa ang pananakit ng ulo ay uminom ng maraming tubig.
- Kung ang sakit ng ulo ay sanhi ng impeksyon o stress ng sinus, maaari itong gamutin gamit ang isang bag ng niyebe sa harap o pinalitan ng isang bag ng frozen na gulay. Tumutulong ito upang mabawasan ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at sa gayon mabawasan ang pakiramdam ng sakit ng ulo.
- Pumunta sa mga tahimik na lugar, magsanay ng mga pamamaraan sa pagpapahinga; tulad ng panalangin, malalim na paghinga, yoga, paggunita, at pakikinig sa tahimik na musika.
- Gumamit ng mga bag ng tubig na mainit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa ibabang bahagi ng leeg, o maaari kang gumawa ng shower ng mainit na tubig, at maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa isang palanggana na puno ng mainit na tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
- Uminom ng maligamgam na tubig na halo-halong may isang maliit na lemon, o maaari kang gumawa ng isang i-paste ng lemon alisan ng balat at ilagay ito sa harap, at uminom ng tsaa na may halo ng tatlo o apat na beses sa isang araw.
- Kung ang sanhi ng sakit ng ulo ay kawalan ng tulog, maaari itong gamutin nang may anise, alinman sa pagkain ng mga kapsula, o pag-inom ng anise tea o maaaring kainin sa sandwich.
- Massage area ng leeg na may mahahalagang langis, langis ng lavender at langis ng mansanilya.
- Kumain ng luya.
- Posible na kumain ng isang piraso ng mansanas nang maaga sa isang sakit ng ulo, o ang apple cider suka ay maaaring magamit, upang ang tatlo o apat na kutsara nito ay inilalagay sa isang mainit na lalagyan ng tubig at gawa sa mga bala.
- Kumain ng mga almendras.
- Gumamit ng sili.
- Gumamit ng mint, alinman sa pag-inom ng tsaa, o sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa regular na tsaa o herbal teas, o paggamit ng langis nito upang ma-massage ang leeg.
- Massage ang harap na may isang maliit na langis ng kampo.
- Gumawa ng isang paste ng cinnamon powder at tubig, na inilapat sa noo na nahiga nang kalahating oras.
- Kumuha ng sedatives.
- Huwag mag-isip nang labis, at alisin ang lahat ng pagkapagod na humantong sa sakit ng ulo.
- Huwag uminom nang labis ng mga stimulant, at subukang dumami ang nakapapawi na mga inumin.
- Laging ehersisyo.
- Lumayo sa pagkain ng mabibigat at mataba na pagkain.
- Kumuha ng sapat na pahinga.
- Pagmasahe ang mga kalamnan sa likod ng ulo.