Halaman ng Quinoa
Ang Quinoa ay isang butil ng halaman na maraming mga benepisyo para sa kalusugan ng tao sapagkat naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral asing-gamot. Nag-date ito pabalik sa Andes sa kontinente ng South American. Ito ay kilala tatlong libong taon na ang nakalilipas. Ang Bolivia, Ecuador at Peru ay kabilang sa mga pinaka-produktibo at pag-export ng mga bansa. Marami itong mga pangalan, tulad ng mga tao ng South America, ang ina ng butil, at mga butil sa hinaharap.
Ang nutritional halaga ng quinoa
Ang bawat isa sa quinoa ay naglalaman ng:
| Elemento | Ang halaga nito |
|---|---|
| Puspos taba | 6 g |
| Bilateral unsaturated fats | 3.3 g |
| tubig | 13 g |
| Protina | 14 g |
| Carbohydrates | 64 g |
| Pagkapormal | 52 g |
| Bitamina Thiamine | 0.36 milligrams |
| Bitamina riboflavin | 0.32 milligrams |
| Bitamina E | 2.4 milligrams |
| Bakal | 4.6 milligrams |
| Sink | 3.1 milligrams |
| Posporus | 457 milligrams |
| Folic acid | 184 milligrams |
| magnesiyo | 197 milligrams |
Mga pakinabang ng halaman ng quinoa
Mga pakinabang ng halaman ng quinoa
- Ang ihi ay ginawa, ang mga gallstones ay natunaw sa gallbladder at pinipigilan ang pagbuo nito, at pinipigilan ang pagkakalkula ng mga bato.
- Pinalalakas ang immune system ng katawan, lumalaban sa pagkapagod, stress, at pagpapahusay ng enerhiya sa katawan.
- Pinapa-aktibo ang katawan, nag-aayos ng nasira na tisyu, at nagtatayo ng mga antibodies.
- Bawasan ang mataas na presyon ng dugo, makakatulong upang huminahon at makapagpahinga.
- Ang migraine ay ginagamot para sa naglalaman ng magnesium at riboflavin.
- Protektahan ang ngipin mula sa pagkabulok, pagbasag at pagkalkula.
- Tanggalin ang katawan ng basura at mga lason, at bawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo.
- Pagharap sa depresyon at pakikipaglaban sa mga sakit sa pagtanda at ang kanilang mga epekto.
- Kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo at binabawasan ito, at pinoprotektahan ang atay mula sa fibrosis.
- Pinapanatili nitong malusog ang puso at pinoprotektahan laban sa mga sakit. Kinokontrol nito ang rate ng puso, sakit sa arterya, ischemic heart disease, clots, at pagbara ng mga daluyan ng dugo.
- Protektahan ang mga selula ng utak mula sa pinsala, mapanatili ang kalusugan, at itaguyod ang aktibidad.
- Tinatanggal ang mga selula ng cancer dahil naglalaman sila ng mga antioxidant.
- Pinapagamot nito ang osteoporosis, pinapalakas at pinag-aayos ang mga cell ng kalamnan, at nagbibigay ng lakas ng buto.
Mga pakinabang ng halaman ng quinoa para sa digestive system
- Ang paglambot ng tiyan, pinapadali ang panunaw dahil naglalaman ito ng mga hibla ng pandiyeta.
- Tumutulong sa metabolismo, at pinoprotektahan laban sa tibi, colitis.
- Pinapanatili ang kalusugan ng digestive system, at pinoprotektahan ito mula sa mga kaguluhan; sapagkat naglalaman ito ng mga sumuporta na bakterya.
- Nagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal at aktibo ang paglaki ng bakterya sa bituka.
- Paggamot ng impeksyon sa tiyan at lahat ng mga sakit.
Mga Pakinabang ng Quinoa para sa slimming
- Ang mga nasusunog na fat fat sa katawan, lalo na ang fat fat area at tiyan.
- Nagbibigay ito sa katawan ng pakiramdam ng kasiyahan dahil naglalaman ito ng isang malaking proporsyon ng hibla ng pandiyeta.
- Gawing manipis at maganda ang katawan.
- Pinagsasama ang labis na labis na katabaan; sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga karbohidrat.