Mga pulang beans
Ang mga pulang beans ay isang halaman o damong-gamot na naiuri sa legume tribu. Ito ay may isang mahusay na halaga ng nutrisyon. Ito ay tanyag sa maraming mga bansa, lalo na ang Tsina, Brazil at Amerika, bilang karagdagan sa India. Maaari itong kainin sa tuyo o de-latang form. Ginagamit ito sa paghahanda ng mga sopas at salad o side dish na may bigas, at pinaka-gusto na magdagdag ng isang maliit na paminta dito, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ito ng isang saklaw ng mahahalagang nutrisyon tulad ng mga bitamina at hibla bilang karagdagan sa mga mineral at hibla, at ito ay dahil sa katawan na may maraming mga benepisyo sa kalusugan at medikal, na pag-uusapan natin sa ibaba.
Mga pakinabang ng pulang beans
Ang mga pakinabang nito ay marami at naiiba, ang pinakamahalaga kung saan ay:
- Proteksyon laban sa sakit sa puso: Ito ay batay sa isang serye ng mga pag-aaral sa isang pangkat ng mga tao, sa pamamagitan ng pagpansin sa katayuan ng kanilang kalamnan sa puso pagkatapos kumain ng mga pulang beans, at ang dami ng hibla at folic acid na magagamit sa tulong nito, upang mapabuti ang kalusugan ng puso. bilang mga daluyan ng dugo, at bawasan ang rate ng kolesterol na nakakapinsala sa katawan.
- Proteksyon mula sa mga sakit ng pagtanda: Ito ay dahil sa malaking halaga ng hibla at folic acid bilang karagdagan sa mga antioxidant, na kung saan ay mabawasan ang paglaki ng mga ugat ng mga libreng selula na nakakapinsala, at sa gayon ay pinoprotektahan ang balat mula sa hitsura ng mga wrinkles at bigyan ito ng isang mataas na pagiging bago, at tumutulong upang magaan.
- Regulasyon ng asukal sa dugo: Aling tumutulong sa ito ay ang pagkakaroon ng mga hibla at karbohidrat sa loob, at sa gayon ay ang pinakamahusay na pagkain para sa mga taong may mga problema sa insulin at ang kanilang kawalan ng timbang sa asukal, at sa gayon mabawasan ang timbang; dahil ang regulasyon ng asukal ay nangangahulugang alisin ang labis na taba na naipon sa katawan at mabawasan ang proporsyon ng insulin sa pancreas, at tumutulong sa pag-regulate ng glucose ng dugo sa dugo sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagtatago ng isang sangkap tulad ng gel, na nagpapabagal sa metabolismo ng karbohidrat, na kung saan ay tumutulong sa pag-regulate ng asukal.
- Malusog na mapagkukunan ng protina: Ito ay mahalaga para sa pagbuo at pag-update ng iba’t ibang mga cell at tisyu ng katawan, ang pinakamahalaga kung saan ang buhok at balat, pati na rin ang mga kuko. Tumutulong din ito upang mabuo ang mga kalamnan at mga selula ng balat. Pinapabuti nito ang mga pag-andar ng katawan, lalo na ang immune system, sapagkat naglalaman ito ng maraming dami ng mga amino acid.
- Inaayos ang paghinga: Ang regular na paggamit ng mga compound na ito ay nagreresulta sa akumulasyon ng iba pang mga halaga ng hemoglobin na, naman, ay nagpapabuti sa paglipat at pamamahagi ng oxygen sa mga cell ng katawan at sa gayon ay kinokontrol ang buong proseso ng paghinga.
- Sinusuportahan ang aktibidad ng mga enzymes: Bilang isang resulta ng naglalaman ng malaking halaga ng tanso, na kung saan naman ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo, bilang karagdagan sa mga kasukasuan at ligament ng katawan.