sobrang timbang
Ang timbang ng timbang o labis na katabaan ay kilala upang madagdagan ang akumulasyon ng taba ng katawan sa isang tiyak na antas. Dahil sa laganap na pagkalat ng labis na katabaan at timbang sa buong mundo, lahat ay naghahanap ng paggamot para sa problemang ito. Bagaman ang diet at sports therapy ay ang perpektong solusyon para sa labis na katabaan at labis na katabaan, Maraming tao ang dumadaloy sa mga droga at operasyon, inilalantad ang mga ito sa mga komplikasyon at komplikasyon. Ang mga alternatibong solusyon batay sa natural na mga sangkap tulad ng mga damo ay ginagamit upang gamutin ang labis na katabaan at bumuo ng labis na taba sa katawan.
Madalas nating marinig ang tungkol sa mga mahiwagang paghahalo at mga recipe para sa pagbaba ng timbang at paggamot sa labis na katabaan, at madalas nating maririnig mula sa mga karanasan ng mga tao kung gaano epektibo ang mga ito at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang timbang at iba pang mga timbang, at ng mga pinaghalong ito na ginagamit ng maraming mga pinaghalong cumin at lemon, talagang epektibo ba ito? Ano ang opinyon ng agham sa ganoong mga recipe?
Lemon at pagbaba ng timbang
Maraming tao ang nagtataguyod ng paggamit ng limon upang mawalan ng timbang, dahil lagi nating narinig na ang inuming tubig ay idinagdag sa isang maliit na lemon juice na nasusunog na taba, at ang ilan ay nagtataguyod ng karagdagan sa mainit na tubig at uminom nang minsan o higit pa sa isang araw, at walang siyentipikong pananaliksik sa kumpirmahin ang pagiging epektibo ng idinagdag na limon Sa tubig sa pagbaba ng timbang o hindi, ngunit mayroong ilang pang-agham na katibayan na sumusuporta sa papel na ginagampanan ng ilang mga sangkap na natagpuan sa sitrus at ang mga shell sa pangkalahatan sa pagbaba ng timbang, ngunit sapat na pag-aaral upang tapusin na ang lemon nasusunog taba ?
Ang mga bunga ng sitrus tulad ng mga dalandan, dalanghita, kahel, limon at bergamot ay naglalaman ng maraming polyphenols, tulad ng mga flavonoid. Ang mga extracts ng mga prutas ay may mga epekto sa labanan laban sa labis na katabaan at diyabetis. Ang mga naringin at naringenin flavonoids, Acid at ubas, at maraming pag-aaral ang nagpapahiwatig ng papel ng mga compound na ito sa:
- Labanan ang labis na katabaan at kolesterol.
- Labanan ang mataas na presyon ng dugo.
- Labanan ang mataas na asukal sa dugo at atherosclerosis.
- Gumagana ang mga ito upang protektahan ang mga selula ng puso at atay.
- Bawasan ang nagpapaalab na estado ng katawan.
- Gumawa sila bilang malakas na antioxidant na nagbabawas ng stress sa oksihenasyon sa katawan.
Ang mga resulta ng isang pag-aaral na natagpuan na ang maraming phenol compounds nakuha mula sa lemon nagtrabaho upang mapuksa ang timbang makakuha, taba akumulasyon, mataas na dugo lipids, asukal sa dugo at insulin pagtutol sa pagkain-sapilitan obesity Mice sa pamamagitan ng pagpapataas sa mga ito sa antas ng mRNA para sa enzymes na oxidize at burn taba sa katawan.
Natuklasan din ng isang pag-aaral ang isang papel na ginagampanan ng narangenin sa mga acidic prutas sa pagbawas ng timbang sa katawan, taba, asukal at insulin, sa simulain na menopausal testosterone at kakulangan ng estrogen, na humantong sa labis na katabaan at iba pang mga metabolic disorder. Natuklasan din ng ilang pag-aaral ang isang papel para sa narangenin sa pagbawas ng naipon na taba Sa mga daga, anuman ang epekto nito sa paggamit ng calorie, na nagpapahiwatig na ito ay nakakaapekto sa taba ng katawan sa iba pang mga mekanismo na naiiba mula sa simpleng nakakaapekto sa halaga ng pagkain na kinakain. Natagpuan na ang narangine ay tumataas sa dugo pagkatapos kumain ng mga mapagkukunan gaya ng kahel juice at mga dalandan.
Bilang karagdagan, ang pektin na natagpuan sa sitrus, mansanas at presa ay isang tubig na natutunaw na hibla. Pectin ay puro sa prutas citrus sa crust, nakuha at nakahiwalay mula sa citrus alisan ng balat tulad ng lemon alisan ng balat. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pektin ay nagpapalaki ng pagkabusog at binabawasan ang paggamit ng pagkain at samakatuwid ang mga kaloriya at taba na naipon sa katawan at mga lipid ng dugo at insulin sa mga daga na nahawaan ng labis na katabaan ay nagpasigla ng mataas na taba na pagkain, at nakita ang isa pang pag-aaral na kinuha ng pektin mula sa mga mansanas Gumagana upang mabawasan ang pagkain at makakuha ng timbang at akumulasyon Taba sa katawan, at natagpuan din na ito ay itinaas ang mga hormones ng kabusugan, na binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman at pagkain.
Ngunit ang nakaraang mga pag-aaral ay hindi nagpapatunay na ang pagkain ng lemon ay gumagana sa pagbaba ng timbang na inaangkin ng marami, ay isinasagawa sa pananaliksik ng hayop, at gumamit ng mga extract ng mga sangkap na matatagpuan sa lemon o balat o iba pang sitrus, at para sa balat ay kadalasang laan, at kapag kumakain lemon makakakuha ka Ngunit hindi namin masyadong mataas na concentrations upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang, at kahit na ang lahat ng mga pangarap ng isang mabilis na pagbaba ng timbang himala, sa kasamaang palad na ito mahiwagang solusyon ay hindi umiiral, kahit na ang ilang mga tao claim upang mapupuksa ang problema ng labis na katabaan at timbang makakuha ng magpakailanman.
Hindi mahalaga kung gaano kabisa ang halo ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang, dapat malaman ng lahat na ang pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng tunay na paggamot sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog, timbang, mababa ang calorie na diyeta, gayundin ang pagdaragdag ng pisikal na aktibidad, ehersisyo, at pagtatrabaho sa mga problema sa asal sa nutrisyon mga gawi. Ang kanyang buhay ay isang malusog na pattern na hindi pasiglahin ang timbang ng timbang at akumulasyon ng taba ng katawan, ngunit maaari itong maging sanhi ng tanglad na kinakain sa tiyan ng maraming mga tao na pakiramdam ang nasusunog na pang-amoy ng tiyan, kaya dapat na iwasan sa mga kasong ito.
Ang katotohanan ng pagbaba ng timbang kapag ang pag-inom ng limon at mainit na tubig
Ang katotohanan sa likod ng pagkawala ng timbang na ang ilang mga tao ay nakuha mula sa pag-inom ng limon at mainit-init na tubig ay hindi na ang limon ay taba-nasusunog o isang mahiwagang karagdagan sa tubig, kumakain kami ng lemon patuloy sa aming pagkain, at maaaring napakataba o sobra sa timbang kaysa sa karamihan kumain ng limon sa kanilang mga pagkain, kaya bakit hindi nakakaapekto sa kanilang timbang bago gamitin ito sa ganitong paraan? Ang katotohanan ay ang pag-uugali na ito ay maaaring palakihin ang paggamit ng tao ng mga likido, dahil ang pag-inom ng tubig ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkakataon na kumain sa pagitan ng pagkain upang punan ang pakiramdam ng uhaw, na kung minsan ay nangyayari dahil sa pagkain ng tubig, at nadagdagan inuming tubig sa pagitan ng mga pagkain at Ang calorie intake ay nakakatulong na mapuspos.
Ang mga kumakain ng inumin na ito ay kadalasang nasisiyahan sa ganitong calorie-free na inumin sa halip na kung ano ang kanilang kinakain. Samakatuwid, ang mga calories ay nabawasan araw-araw, lalo na kung ang mga inumin na ginagamit sa mga ito ay mataas sa asukal o calories, tulad ng mga soft drink o inumin Fruits, o mga inumin na naglalaman ng cream at ice cream, at sa gayon ay nakakakuha ka ng pagbaba ng timbang dahil sa pagbawas ng calories at hindi dahil sa magic epekto ng lemon, bukod pa sa mga tao na umiinom ng tubig na may lemon ang mga tao na nagpasiyang magsimulang mawalan ng timbang Sila ay gumawa ng iba pang mga hakbang bilang karagdagan sa mga ito para sa pagbaba ng timbang, tulad ng: pagbawas ng dami ng pagkain na kinakain , o isang diyeta, ehersisyo, o iba pang mga hakbang na talagang gumagana sa pagbaba ng timbang.
Cummins at pagbaba ng timbang
Ang Cumin ay isang pangkaraniwang damo na ginagamit sa maraming bansa bilang paggamot sa mga gastrointestinal na problema tulad ng colic, diarrhea, bloating at gas. Ang ilang mga kamakailang mga pag-aaral ay nagmungkahi ng isang papel na ginagampanan para sa pagtigil sa pagbaba ng timbang
Sa isang kamakailang pag-aaral ng sobra sa timbang na mga tao, ang cumin (capsule na naglalaman ng 100 mg ng mahahalagang langis para sa pag-quit) para sa 8 linggo ay may katulad na epekto sa Orlistat, Pagbawas ng pagsipsip ng taba mula sa digestive system) sa pagbaba ng timbang, at nagtrabaho ito sa bawasan ang antas ng insulin sa dugo nang walang aktwal na epekto sa taba at kolesterol.
Ngunit ang pagbaba ng timbang para sa bawat tao pagkatapos ng 8 linggo ng paggagamot na ito ay isang average na 1 kilo, at ang rate ng pagbaba ng timbang ay medyo mabagal para sa napakataba at sobrang timbang, kaya kailangan mong sundin ang isang pagkain at ehersisyo upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta.
Sa isa pang pag-aaral, ang pagkain ng 1.5 g ng itim na kumin sa bawat araw ng mga taong mataba sa loob ng 3 buwan ay humantong sa pagbaba ng timbang, at 3 g ng pang-araw-araw na latency mula sa napakataba at sobrang timbang na mga kababaihan para sa 3 buwan plus mababang calorie Pagbaba ng timbang, body fat mass at waist circumference, pati na rin ang pagpapababa ng kabuuang kolesterol, LDL at triglycerides, habang ang pagpapababa ng HDL cholesterol ay higit pa sa diyeta na nag-iisa.
Lemon at cumin mixture para sa pagbaba ng timbang
Walang magic pinaghalong nagtatrabaho sa pagbaba ng timbang at paggamot ng labis na katabaan, at anuman ang epekto ng isang halo o damong-gamot na napatunayang scientifically, ngunit hindi maaaring makakuha ng isang pagkakaiba sa timbang ng katawan lamang ng isang malusog na diyeta na timbang at iba-iba kung saan ang mababang paggamit ng calorie ng mga natupok ng katawan, Gayundin ang aktibong papel na ginagampanan ng ehersisyo at asal na paggamot, ngunit maaaring magamit ang ilan sa mga halo na ito, tulad ng limon at cumin hangga’t hindi ito humantong sa masamang epekto sa kalusugan ng katawan, at ay dapat na isinasaalang-alang hindi upang simulan ang anumang alternatibong paggamot na walang pagkonsulta sa isang doktor.