Labis na Katabaan
Maraming tao na napakataba o sobra sa timbang ay nahihirapan bumababa. Ang dahilan para sa mga ito ay ang mabagal na tulin ng system o ang kanilang mga katawan ay nangangailangan ng maraming oras upang magsunog ng taba. Upang malutas ang problemang ito, maaari nilang gamitin ang ilang mga lambak o liposuction, na maaaring mapanganib sa kanilang kalusugan sa mahabang panahon, bilang karagdagan sa pagiging mahal sa materyal, at upang maiwasan ito ay ipapaalam namin sa artikulong ito sa maraming mga paraan na ambag sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Paano Upang Mapawi ang Timbang Mabilis
Unang araw
- Almusal: Isang slice ng brown bread o toast, isang tasa ng kape, isang tasa ng tsaa na walang asukal, at isang piraso ng hindi maalat na keso sa Quraish.
- tanghalian: Isang slice of toast, at isang lata ng tuna na walang langis.
- Hapunan: Anim na teaspoons ng green beans, o isang mansanas, at isang pinakuluang o inihaw na dibdib ng manok at balat.
sa ikalawang araw
- Almusal: Isang slice of toast, brown bread, isang saging, isang pinakuluang itlog, at isang tasa ng kape o asukal-free tea.
- tanghalian: Isang lata ng sinala at hugasan ng tuna, isang cuban at isang kapat ng Quraish na keso na walang asin, at isang tasa ng kape o tsaa.
- Hapunan: Isang slice ng inihaw o pinakain ng dibdib ng manok o isang slice ng pabo, broccoli o repolyo, at isang malaking tasa ng skimmed yogurt at karot.
ang ikatlong araw
- Almusal: Isang slice ng pag-iinit ng toast, isang tasa ng kape o ng isang tasa ng tsaa, at isang piraso ng walang asin na keso sa Quraish.
- tanghalian: Isang slice ng brown bread o isang slice of toast, isang tasa ng kape o isang tasa ng green tea, at isang pinakuluang itlog.
- Hapunan: Half a can of tuna, isang malaking baso ng fresh, sugar-free orange juice at mga hiwa ng karot.
- Tandaan: Ang diyeta na ito ay nawawala ang tungkol sa apat na kilo ng timbang kung ito ay inilapat at mahigpit na nauugnay.
Ang mga inumin ay mabilis na mawalan ng timbang
- Cumin at Lemon: Ilagay ang kalahati ng isang kutsara ng kumin, ilang mga hiwa ng limon na may isang alisan ng balat, kalahati ng isang kutsarita ng kanela, isang kutsarita ng luya sa isang malaking tasa ng tubig na kumukulo, idagdag ang isang maliit na pulot sa pinaghalong, ihalo na rin, pagkatapos kumain ng isang ikatlong Oras na may bunga ng prutas o mansanas, at ulitin ang prosesong ito ng tatlong beses sa isang araw.
- Ginger: Ilagay lemon juice, isang malaking kutsara ng luya sa isang quarter cup ng maligamgam na tubig, ihalo ang mga sangkap, pagkatapos ay kumain ng halo. Ulitin ang prosesong ito dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi.
Mabilis na Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang
- Pangako na mag-ehersisyo araw-araw para sa hindi bababa sa kalahating oras.
- Lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng mataas na porsyento ng mga sugars.
- Lumayo sa pagkain ng junk food at mataba na pagkain.
- Kumain ng masyadong maraming soups.
- Kumain ng sariwang gulay at prutas sa malalaking dami.
- Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
- Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi.
- Lumayo mula sa mga sanhi, mga mapagkukunan ng pagkabalisa at pag-igting.