Mga buto ng halaman ng caperna
Ay isang maliit na punla na walang punla na medyo katulad ng mga linga. Ginawa ito mula sa isang madahon na halaman na laganap sa maraming bahagi ng mundo, ngunit ang pangunahing pinagkukunan nito ay ang estado ng India. Ang isang halaman ng canola ay maaaring makabuo ng 15,000 napakaliit na buto ng isang kulay-kape na may posibilidad na masira. Ang mga buto na ito ay karaniwang ginagamit upang kunin ang hardouter crust; ibinebenta ang mga ito bilang pangunahing produkto na maaaring magamit ng binhi.
Sa partikular, ang tradisyunal na gamot ay kilala para sa kakayahang gamutin ang tibi at upang mapadali ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Kilala rin ito na gumaganap ng isang papel sa paggamot ng maraming iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang mga bulaklak ng halaman ng caperna ay mapanganib sa mga tuntunin ng kakayahang magparami; ang bawat isa ay may mga lalaki at babae na mga reproduktibong organo nang sabay at inuri bilang self-fertilized; nangangailangan lamang ito ng isang stream ng hangin o hangin upang dalhin ang pollen sa mga ito at pollinate ang mga bulaklak nito. Ang halaman ay maaari ring lumaki sa iba’t ibang uri ng lupa, tulad ng magaan na mabuhangin na lupa, daluyan at kahit na mabibigat na luad, at siyempre, ang paglilinang nito ay nangangailangan din ng naaangkop na mga kondisyon sa lupa sa mga tuntunin ng kaasiman. Pinapaboran nito ang neutral na lupa at alkalina na lupa, Patuyo o banayad na basa-basa.
Mga Gamit ng Pagkain
Ang mga buto na angkop para sa halaman na ito ay mga dahon at buto. Karaniwan na kainin ang kanilang mga dahon alinman sa sariwa o lutong may ulam. Ang mga buto ay ilan sa kanilang mga produkto na ginagamit para sa mga layuning pang-industriya. Halimbawa, ang gum ay nakuha sa mga buto at idinagdag sa sorbetes. Ang kakayahan ng gum upang gumana bilang isang stabilizer ng kemikal ay ibinebenta nang komersyo; pinatataas nito ang pagiging pare-pareho at pinipigilan ang paghahalo ng mga sangkap nito. Bilang karagdagan, idinagdag ito sa tsokolate at iba pang mga pagkain. Sa ilang mga tanyag na pinggan, ang mga buto ng sariwang canadian ay kumakalat sa mga salad at iba pang mga pagkain.
Ang halaga ng nutrisyon ng mga buto
Naglalaman ang mga ito ng isang napakataas na porsyento ng mabilis na natutunaw na hindi-starchy na karbohidrat; kasing dami ng 67% ng kanilang karbohidrat na timbang ay halos ganap sa dietary fiber at samakatuwid ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng hibla. Ang mga buto ay naglalaman din ng isang dami ng mineral, ang pinakamahalaga kung saan ay bakal. Sa bawat 100 g sa kanila, hanggang sa animnapu’t pitong porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng tao ay may bakal, at may kaunting sodium, napakakaunting mga calorya; naglalaman ng hindi hihigit sa 33 calories bawat 100 gramo.
Ang mga benepisyo ng mga buto ng pangangalaga sa kalusugan
- Isang mahalagang at kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta; kung may kakulangan ng hibla ng pagkain ng tao, pinapayuhan ng ilang mga espesyalista na kumain ng mga pagkain, kabilang ang mga buto ng caperna, sapagkat naglalaman ito ng isang malaking proporsyon ng elementong ito; Mahalaga ang hibla sa pagpapadali ng pantunaw at output, at kinakailangan na umiiral sa pagkain ng tao sa pang-araw-araw na batayan.
- Nasisipsip nila ang labis na tubig, labis na basura mula sa tiyan at bituka; ang mga hibla ay maaaring sumipsip ng mga naturang sangkap bago lumabas sa katawan ng basura.
- Maaaring maging kapaki-pakinabang – ayon sa mga pag-aaral – sa paggamot ng mga problema sa labis na katabaan, dahil nararamdaman nila nang buo at buo ang tao nang mabilis, bagaman naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga calorie.
- Tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng kolesterol sa katawan at panatilihin ang mga ito sa loob ng normal na limitasyon; naglalaman sila ng isang mababang porsyento ng kolesterol at taba habang mayaman ito sa hibla, na inirerekomenda din para sa mga taong may diyabetis.
- Pinoprotektahan nito laban sa atherosclerosis at sakit sa puso, dahil may kakayahang bawasan ang presyon ng dugo.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na maaari silang maprotektahan laban sa kanser sa colon. Ang pangunahing dahilan para dito ay ang pagbibigay ng mga ito sa katawan ng isang malaking halaga ng mga bagong natuklasan na dietary fiber na may isang mahalagang papel sa pagpigil sa cancer na ito. Sa parehong dahilan, ang mga buto na ito ay maaaring isang epektibong paggamot para sa magagalitin na bituka sindrom. Ang natutunaw na hibla na magagamit sa kanila ay humahantong sa pag-aalis ng mga sintomas ng sakit na ito.
- Binabawasan ang mataas na asukal sa dugo, dahil binabawasan nito ang pagtaas ng glucose sa dugo, at kilala upang matulungan ang mga taong may diyabetis at protektahan sila mula sa maabot ang mga mapanganib na antas.
- Nagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka, binabawasan ang mga bulge, pinipigilan ang mga problema sa colic at gastrointestinal, dahil mayroon silang mga nutrisyon na may kakayahang mapabilis ang aktibidad ng gastrointestinal nang walang pagtaas ng gas o kaguluhan sa gat.
- Ang paggamot sa anal fractures na dulot ng tibi o paulit-ulit na pagtatae ay isang natural na lunas para sa tibi at tumutulong upang makinis ang mga bituka. Ito ay kapaki-pakinabang upang gamutin ang talamak na tibi. Ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay ang mga hibla nito ay natutunaw, sa gayon ang pagtaas ng basura at pagpapanatili ng tubig. Digestive.
Sa kabila ng maraming mga benepisyo ng mga buto na ito, gayunpaman, dapat itong maging maingat na makitungo sa maraming, lalo na kung may mga problema sa puso o kumuha ng mga gamot na nagpapasigla sa puso, dahil ang mga buto ay maaaring makagambala sa gawain at pagiging epektibo ng mga gamot na ito.